ANKARA -A�VA?cut aAYA�rlA�AYA�mA�zA�n yA?kA?nA? en A�ok A�eken eklemlerin baAYA�nda ayak bileAYi eklemlerimiz geliyor. Ayakta sabit durmak, yA?rA?mek, koAYmak gibi hareketlerde oldukA�a ciddi gA�revleri olan ve vA?cut aAYA�rlA�AYA�mA�zA�n tA?mA?nA? taAYA�yan saAYlam eklemdir ayak bilekleri. A�yle ki yA?rA?rken 1.5, koAYarken 8 katA�na ulaAYan vA?cut aAYA�rlA�AYA�nA� taAYA�ma kapasitesinde oluyorlar. AcA�badem KadA�kA�y Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji UzmanA� DoA�. Dr. Mehmet A�AYyar ayak bileAYi eklemlerinin bu gA?A�lA? yapA�larA�na raAYmen, spor yaralanmalarA�nda en sA�k etkilenen eklemlerden biri olduklarA�na dikkat A�ekerek, a�? A?stelik ayak bilekleri sadece spor yaparken deAYil, gA?nlA?k hayatA�mA�zda da birA�ok riskle karAYA� karAYA�ya kalA�yorlara�? diyor. Ortopedi ve Travmatoloji UzmanA� DoA�. Dr. Mehmet A�AYyar ayak bileAYinde hasar oluAYturan hatalA� alA�AYkanlA�klarA� anlattA�, A�nemli bilgiler verdi. Bu hatalar ayak bileAYine hasar veriyor DoA�. Dr. Mehmet A�AYyar, ayak bileAYine hasar veren hatalA� alA�AYkanlA�klarA� AYA�yle sA�ralA�yor: IsA�nma hareketi yapmadan spora baAYlamak, HatalA� egzersiz ve spor yapmak, Ayak bileAYini gA?A�lendiren germe egzersizleri yapmamak, SA�k sA�k, topuklu ayakkabA� gibi, ayak yapA�sA�na uygun olmayan ayakkabA� giymek, KoAYmak, merdivenden inip A�A�kmak gibi hareketlerin yanA� sA�ra ani hareketlerle ayak bileAYini aAYA�rA� zorlamak, Spor yaparken ayak yapA�sA�na ve spor A�eAYidine uygun ayakkabA� seA�imi yapmamak, KA�tA? beslenmek. Bu alA�AYkanlA�AYA�mA�z bir yandan ayak bileAYinin baAY dA?AYmanlarA�ndan obeziteye yol aA�arken, bir yandan da kemik, kA�kA�rdak, tendon ve ligaman gibi tA?m doku ile yapA�larA�n anatomik A�zelliklerinin kaybolmasA�na yol aA�A�yor. Uzun sA?re ayakta kalmak. Ne kadar uzun sA?re ayakta kalA�rsak eklemlerin yA?k taAYA�ma oranA� o kadar artA�yor. Eklemlerdeki yA?k arttA�kA�a kA�kA�rdak yapA�sA�nda dejenerasyon denilen aAYA�nma daha erken yaAYta oluAYuyor. Sigara iA�mek. Sigara dolaAYA�m sistemini olumsuz yA�nde etkilediAYi iA�in damarlarda kasA�lma ve bozulmaya yol aA�A�yor. Bunun sonucunda ayakta Burger hastalA�AYA�nA� tetikleyebiliyor. AyrA�ca tendon, kA�kA�rdak, kemik ve kas gibi tA?m dokulardaki hasarlarda iyileAYmeyi yavaAYlatA�yor. AAYrA� birkaA� gA?nde geA�memiAYse, dikkat! Ayak bileAYindeki sorunlarda erken tedavi oldukA�a A�nem taAYA�yor. A�A?nkA? tedavide gecikildiAYinde ayaklardaki problem daha da ilerleyerek stres kA�rA�klarA� gibi yaAYam kalitesini olumsuz yA�nde etkileyen soruna dA�nA?AYebiliyor, hatta kalA�cA� hasarlar bA�rakabiliyor. DoA�. Dr. Mehmet A�AYyar bu nedenle ayak bileAYindeki aAYrA� birkaA� gA?n istirahate raAYmen geA�memiAYse, AYiddetliyse, ayak bileAYinde AYiAYlik, A�sA� artA�AYA� veya kA�zarA�klA�k varsa zaman kaybetmeden mutlaka bir uzmanA�na baAYvurmak gerektiAYi uyarA�sA�nda bulunuyor. KA�kA�rdak yaralanmalarA�ndan stres kA�rA�AYA�na DoA�. Dr. Mehmet A�AYyar ayak bileAYi aAYrA�sA�nA�n birA�ok sorunun habercisi olabildiAYine iAYaret ediyor. En sA�k gA�rA?len sebebi, ayak bileAYinin burkulmalarA� ile burkulma sonrasA�nda yA�rtA�lan ve zarar gA�ren tendonlarA�n tam olarak iyileAYememesi. EAYer aAYrA� ihmal edilip doktora baAYvurulmazsa bu yapA�larA�n tam olarak iyileAYememesi tekrarlayan burkulmalara neden oluyor ve bunun sonucunda ayak bileAYindeki kA�kA�rdaklara zarar veriyor. KA�kA�rdaklarA�n hasar gA�rmesi de a�?Osteokondral defekta�? denilen kA�kA�rdak yaralanmalarA�na yol aA�abiliyor. Ayak bileAYinde oluAYan aAYrA�nA�n bir baAYka sebebi de ayak bilek kemiAYinin A�ok kA?A�A?k bir AYekilde kA�rA�lmasA� nedeniyle geliAYen stres kA�rA�AYA� veya tendon iltihaplanmasA� (tendinit) olabiliyor. Topuk arka kA�smA�nda A�zellikle sabahlarA� daha belirgin olan ve A?zerine basmakla aAYrA�yan kemik A�A�kA�ntA�sA� Haglund Deformitesi, genellikle 3. ve 4. ayak tarak kemikleri arasA�nda geliAYen ve yanma-huzursuzluk hissi veren aAYrA� da morton nA�roma probleminin habercisi olabiliyora�?