Çok yaşamanın iki yolu: Çok koş çok oku

A. ERCÜMENT ÖZKAYA (ANKARA) - ABD'de yürütülen iki ayrı araştırma çok koşmanın ve çok okumanın insan ömrünü kayda değer ölçüde uzattığını ortaya koydu. Iowa Devlet Üniversitesinden bir grup bilim adamının araştırmasından çıkan bulgulara göre her bir saatlik koşu insan hayatına fazladan yedi saat kazandırıyor. Araştırmaya göre, düzenli koşu yapanların ortalama ömür beklentisi yapmayanlara göre toplamda üç yıl kadar artıyor. Üstelik koşmanın sağlığa getirisinin süresinden ve hızından büyük ölçüde bağımsız olduğu belirtiliyor. Araştırmaya göre, günde 5-10 dakikalık hafif tempolu bir koşu bile başta kalp damar hastalıkları olmak üzere "vakitsiz ölüm" risklerini önemli ölçüde azaltıyor. Hareketli bir yaşam sürdüremeyecek durumdaysanız da üzülmeyin. Oturduğunuz koltukta ömrünüzü uzatmanın da çaresi var: Yale Üniversitesine bağlı bilim adamlarınca yürütülen bir başka araştırmaya göre de, kitap okumak da insan ömürünü uzatıyor. Haftada en az üç buçuk saat kitap okumanın ömrünüze fazladan iki yıl kazanıracağı bildiriliyor. Yale Üniversitesinde üç binden fazla denek üzerinde yapılan araştırmada, hiç kitap okumayanlar, haftada üç buçuk saatin altında okuyanlar ve haftada üç buçuk saatten fazla bir süre okuyanlar şekilde üç gözlem grubuna ayrılan denekler gözlenmiş. Gözlem sonuçları, üç buçuk saatten fazla okuyanlarda "vakitsiz ölüm" risklerinin öbür iki gruba göre yüzde 23 azaldığını ortaya koymuş. Bu iki araştırma ayrı üniversitelerde birbirinden bağımsız yürütüldüğünden her iki etkinliği birden yapanların ömürden ne kadar kazanacağına dair veri yok. Bununla birlikte uzmanlar koşmanın ve okumanın yararlarının bir sınırı olduğunu hatırlatmadan geçemiyorlar. Yani koşmanın ya da okumanın süresini ya da kalitesini artırarak ölümsüzlüğe ulaşmanın yolu yok!