ANKARA -A�ve hatta sosyal medya nedeniyle uzun sA?re ekrana bakmak gA�z saAYlA�AYA�mA�zA�n bozulmasA�na neden olabiliyor. AcA�badem BakA�rkA�y Hastanesi GA�z HastalA�klarA� UzmanA� Dr. Evren Baca a�?Ofis ortamA�, akA�llA� binalar, klimalA� ortamlar yani yA?ksek teknoloji hayatA�mA�zA� kolaylaAYtA�rA�rken gA�z saAYlA�AYA�mA�za ise A�nemli zararlar verebiliyor. GA?n sonunda kA�zaran gA�zler ve yorgun bakA�AYlar, bilgisayar baAYA�nda geA�irilen zamanA�n uzamasA�yla ve ekrana bakarken farkA�nda olmadan yapA�lan yanlA�AYlar nedeniyle daha sA�k karAYA�mA�za A�A�kA�yor. HastalarA�mA�zdan gA�zlerde yanma, batma, acA�ma, kA�zarA�klA�k, bulanA�k gA�rme ve gA�z kuruluAYu AYikayetlerini sA�kA�a duyar olduk. Oysa kA�rlA?AYe kadar gidebilecek ciddi sorunlarA�n A�nA?ne geA�mek iA�in hatalA� davranA�AYlarA� dA?zeltmek, tA?m A�nlemlere raAYmen AYikayetler sA?rA?yorsa hemen bir uzmana gA�rA?nmek gerekira�? diyor. GA�z HastalA�klarA� UzmanA� Dr. Evren Baca ekrana bakarken kaA�A�nmamA�z gereken 6 hatayA� anlattA�, A�nemli uyarA�lar ve A�nerilerde bulundu. GA�z kA�rpmayA� unutmak Ekrana bakarken gA�z kA�rpma sayA�mA�zA�n yA?zde 75 oranA�nda azaldA�AYA�nA� biliyor muydunuz? GA�zlerimizi bilgisayar ekranA�na kilitlediAYimizde kA�sa vadede gA�z kuruluAYu, gA�zlerde yanma, batma, kA�zarA�klA�k ve bulanA�k gA�rme olarak karAYA�mA�za A�A�kan sorunlar, A�nlem alA�nmadA�AYA� ve bu hatadan dA�nA?lmediAYi taktirde uzun vadede A�ok daha ciddi gA�z sorunlarA�na neden olabiliyor. GA�zA?n aA�A�k kalma sA?resi uzadA�kA�a zarar da artA�yor. Bu nedenle ekran baAYA�nda A�alA�AYA�rken veya ekrana bakarken gA�zlerinizin dinlenmesi iA�in gA�z kA�rpma sayA�nA�zA� mutlaka artA�rA�n ve 20 dakikada bir 20 saniye gA�zA?nA?zA? ekrandan uzaklaAYtA�rA�n. Ekran A�AYA�AYA�nA� doAYru ayarlamamak Gerek gA?ndA?z gerekse gece bilgisayar, cep telefonu ve tabletlerde ekran A�AYA�AYA�nA� doAYru ayarlamaya dikkat edin. A�A?nkA? pek A�ok kiAYi iA�in A�nemsiz gibi gA�rA?nen bu ayrA�ntA�, gA�z saAYlA�AYA�nA�zA� olumsuz etkiliyor. Ekran A�AYA�AYA�nA�n A�ok parlak olmamasA� veya okumayA� gA?A�leAYtirecek kadar kA�sA�k olmamasA� gerekiyor. Ekran A�A�zA?nA?rlA?AYA? dA?AYtA?kA�e de gA�z yorgunluAYu artA�yor. Seviyeye dikkat etmemek Ofiste saatlerce bilgisayar baAYA�nda A�alA�AYan pek A�ok kiAYi, bilgisayarA�nA�n doAYru bir seviyede olup olmadA�AYA�nA� bilmiyor. Hatta bA�yle bir yA?kseklik ayarA� yapA�lmasA� gerektiAYi bile bilinmediAYinden, gA�z AYikayetleri ister istemez artA�yor. Oysa bilgisayar kullanA�mA�nda, bilgisayar ekranA�nA�n gA�z hizasA�nA�n altA�nda olmasA�na, ayrA�ca ekranA�n 50 cm mesafede bulunmasA�na dikkat etmek gerekiyor. YukarA� seviyede duran ekran, gA�z kapak aralA�AYA�nA�n daha geniAY olmasA�na ve buharlaAYma yA?zeyinin artmasA�na neden olurken, bu da kiAYinin yaAYam kalitesini A�nemli A�lA�A?de olumsuz etkileyen gA�z kuruluAYu baAYta olmak A?zere birA�ok soruna yol aA�abiliyor. KA�AYA�n su iA�meyi ihmal etmek VA?cudumuzun yaklaAYA�k yA?zde 60a��A� sudan oluAYuyor. Su oranA� azaldA�kA�a gA�zyaAYA� A?retiminde de azalma meydana geliyor. Ancak hele de kA�AY aylarA�nda susama ihtiyacA�nA�n azalmasA�yla, pek A�oAYumuz yeterince su iA�miyoruz. GA?nde iki litre su iA�mek bA�breklerimizden kalbimize dek saAYlA�k aA�A�sA�ndan bA?yA?k A�nem taAYA�dA�AYA� gibi, gA�zlerimizi de doAYrudan etkiliyor. Az su tA?ketilmesinin yanA� sA�ra sA�vA� ihtiyacA�nA�n A�ay ve kahve ile giderilmesi de gA�z kuruluAYuna yol aA�A�yor. Su iA�mek iA�in susamayA� beklemeyin, aAYA�rA� A�ay ve kahve tA?ketiminden kaA�A�nA�n. IsA� ve neme dikkat etmemek A�alA�AYma ortamA�ndaki nem oranA� gA�z saAYlA�AYA� iA�in A�ok A�nemli. Klima ve kalorifer ortamA�n havasA�nA�n nem oranA�nA� dA?AYA?rdA?AYA? iA�in baAYta gA�z kuruluAYu olmak A?zere sorunlarA� artA�rA�yor. Rezidans tipi binalarda bu problem daha fazla yaAYanA�yor. Bu durumda klima sisteminin nem dA?zenleyici tipte olmasA�na veya ortamA�n ayrA�ca nemini artA�rmaya dikkat edin. A�deal ofis ortamA�nda nem oranA�nA�n yA?zde 55 civarA�nda olmasA� gerekiyor. GA�zlerimize iyi bakmamak! GA�z HastalA�klarA� UzmanA� Dr. Evren Baca a�?GA�z muayenesinin dA?zenli yaptA�rA�lmasA� A�ok A�nemli. Oysa gA�z ile ilgili AYikayetler A�oAYunlukla gA?nlA?k hayatA�n yoAYunluAYuna baAYlanA�yor, hekime gA�rA?nmek ihmal edilebiliyor. GA�zA?nA?zle ilgili AYikayetiniz olmasa bile yA�lda bir kez mutlaka gA�z kontrolA? yaptA�rmayA� ihmal etmeyin. GA�z kuruluAYunuz olduAYunda suni gA�zyaAYA� ile gA�zA?n nemi takviye edilebilir. Ancak gA�z kuruluAYu tipine gA�re ihtiyaA� duyulan gA�zyaAYA� damlasA�nA�n iA�eriAYi deAYiAYkenlik gA�sterdiAYinden, A�ncelikle gA�z hekiminize danA�AYarak suni gA�zyaAYA� damlasA� temin etmekte fayda var. A�A�inde koruyucu madde olmayan formlarA� tercih etmek gerekiyora�? diyor.
Editör: TE Bilisim