Birsen GÜRDİL Doğal afetler, kadın cinayetleri, çocuk tacizleri, hayvan katliamları, trafik kazaları, yangınlar, çöken binalar, gittikçe zorlaşan yaşam şartları, siyasi olaylar derken toplumlar dolayısıyla pek çok insan sağlıklı ve huzurlu bir yaşamın özlemini çekmektedir. Sadece ülkemizde değil dünya genelinde meydana gelen çeşitli olaylar bugün iletişim organları sayesinde toplumlar anında haberdar olmaktadır. Fransa’daki katedral yangını, sarı yeleklilerin sebep olduğu olaylar, SriLanka’daki insan katliamları, depremler, İstanbul’da çöken binalar ve saymakla bitmez olaylar insanların ruhsal dengelerini bozarken ABD Başkanı Bay Tramp ülkeler arası gerginliğe yol açan abuk sabuk açıklamaları bütün bu olaylara tuz biber olmaktadır. Olumsuz yaşam şartlarına göğüs germek, olayları sabırla karşılamak hele biz orta yaş insanların daha sağlıklı yaşayabilmeleri için birtakım aktivitelere uymamız gerekmektedir. Emekli General Selahattin Çetiner paşam Yaşlılara Tavsiyeler başlığı ile yaptığı açıklama ve önerileri ben de çok yerinde, sağlığımız için yapmamız gerektiğine inandığım için değerli paşamın bu uyarılarını aynen köşeme alarak sizlere aktarmak istedim. Bu arada saygı değer paşama bizlere sunduğu bu tavsiyeler için yürekten teşekkür ederim. Sayın emekli Korgeneral Selahattin Çetiner’in tavsiyeleri: “Sizi üzecek, kızdıracak konuşmaları tartışmaları ve haberleri dinlemeyiniz, önemsemeyiniz. Geçmişte yaşadığınız sıkıntıları, başarısızlıkları ve acıları hatırlamayınız. Gerekmedikçe başkalarının işlerine, inançlarına, kıyafetlerine ve yaşam tarzlarına karışmayınız. Tartışmayınız, sataşmayınız, uyumlu ve merhametli olunuz, kızmayınız, kızdırmayınız, kimseyi incitmeyiniz ve kıskandırmayınız. Lüzumsuz yere eleştirmeyiniz, çekiştirmeyiniz, hor görmeyiniz, mütevazi ve olumlu olunuz. Kimseyi üzmeyiniz, üzülmeyiniz. Endişelenmeyiniz, heyecanlanmayınız, soğuk kanlı ve neşeli olunuz. Eve kapanıp kalmayınız, arkadaşlarınızdan ve çevrenizden kopmayınız, hobilerinizi bedeni ve zihni faaliyetlerinizi sürdürünüz. Yaşamdan zevk alınız, karamsar ve kötümser olmayınız. Kendinize güveniniz, hoşgörülü ve güler yüzlü olunuz. Sağlığınızın, mutluluğunuzun ve huzurunuzun bozulmaması için gereken tedbirleri alınız. Periyodik doktor kontrollerini (check-up) ihmal etmeyiniz. Yaşınıza ve sağlığınıza uygun sporları, egzersizleri düzenli olarak yapmaya çalışınız. Evhama kapılmayınız, moralinizi bozmayınız, ümidinizi ve cesaretinizi yitirmeyiniz. İyimser olunuz ve halinize şükrediniz. Aldırmayınız, boş veriniz, sinirlenmeyiniz, neşeli, güler yüzlü, tatlı dilli, hoşgörülü, iyimser ve çok sabırlı olunuz. Bilgi ve tecrübelerinle gençlere örnek ve faydalı olunuz. İyilik yapınız ve yardım ediniz. Gerçek duygu ve tavsiyeleriniz için size tekrar teşekkür ederim saygı değer paşam. TÜRKİYE’DE DEPRESYON YAYILIYOR Umumiyetle gençlerde görülmeye başlanan depresyon rahatsızlığı her geçen gün psikiyatristler, nöroloji uzmanlarına, psikologlara yapılan başvuruların çoğunluğu bir nevi ruhsal bunalımın ülkemizde nedenli arttığına kötü bir örnektir. Umumiyetle gençler dediğimiz bu bunalıma kapılan kişilerin hayata bakış açıları önlerinde halledilmesi gereken sorunların çoğunluğu, işsizlik, geçimsizlik, hedeflenen isteklerin gerçekleşmemesi kişileri ister istemez ruhsal çıkmazlara sokmaktadır. Bu ruhsal çöküntü sadece Türkiye’de değil gelişmiş veya gelişmemiş tüm ülkelerde yaşayan toplumların sorunu olmuştur. Dünya Sağlık Örgütü’nün yaptığı açıklamaya göre dünyada son 10 yılda depresyon vakalarının yüzde 18 arttığını ortaya koymuştur. Yani dünya nüfusunun yüzde 44’ü 322 milyon kişi ruhsal çöküntünün altında, bunalımlı bir yaşam sürmektedir. Türkiye’de ise depresyondakilerin sayısı 3 milyon 260 bini geçmiştir. Bu illete yakalananların pek çoğu tedavileri için gerekli kişi ve merkezlere başvuramamaktadır. Gençleri ve özellikle umumiyetle genç hanımların yakasına yapışan bu rahatsızlık ne yazık ki her geçen gün azalacağı yerde artmaktadır. DÜNYANIN EN MUTLU İNSANLARI FİNLANDİYA’LILARMIŞ Türkiye’nin 74’üncü olduğu Dünya Mutluluk Listesi’nde Finlandiya, Norveç, Danimarka, İzlanda ve İsviçre yaşanabilir huzurlu ülke oldukları Birleşmiş Milletler Sürdürülebilir Kalkınma Çözümleri Ağı tarafından açıklanmıştır. Burundi ise en mutsuz ülke imiş.