Kalp hastalA�AYA� riskini bu A�nerilerle azaltA�n

ANKARA -A�Ciddi bir saAYlA�k sorunu olmasA�nA�n yanA�nda, diyabetin varlA�AYA� kalp hastalA�AYA� gibi birA�ok kronik hastalA�k iA�in tek baAYA�na bile risk oluAYturuyor. AcA�badem International Hastanesi Kardiyoloji UzmanA� DoA�. Dr. GA?liz Erdem, diyabetli eriAYkinlerde, diyabet olmayanlara gA�re kalp hastalA�AYA�ndan yaAYam kaybA� riskinin 2 ila 4 kat yA?kseldiAYine dikkat A�ekiyor.
Diyabet, hayat kalitesini ve sA?resini tehdit eden sonuA�larA� ile birlikte global bir saAYlA�k sorunu olarak kabul ediliyor. Ne yazA�k ki, modern yaAYam ve teknolojideki ilerlemelerin de etken olduAYu hareket eksikliAYi ve beslenme bozukluklarA�nA�n da tetiklediAYi kilo artA�AYA�, her yaAYta yeni diyabet vakalarA�nA�n daha sA�k gA�rA?lmesine yol aA�A�yor. AyrA�ca A?lkemizde yaAYam sA?resinin uzamasA� da eriAYkin nA?fustaki diyabet artA�AYA�nA�n bir sebebi olarak gA�steriyor. Diyabetin, yarattA�AYA� saAYlA�k sorunlarA�nA�n yanA�nda diAYer kronik hastalA�klar iA�in de risk oluAYturduAYunu belirten AcA�badem International Hastanesi Kardiyoloji UzmanA� DoA�. Dr. GA?liz Erdem, bunlarA�n baAYA�nda da kalp hastalA�klarA�nA�n geldiAYini sA�ylA?yor.
Diyabetik eriAYkinlerde, diyabetik olmayanlara gA�re kalp hastalA�AYA�ndan yaAYam kayA�plarA� 2 ila 4 kat artA�yor. Ancak iyi haber, diyabetin kontrol altA�na alA�nmasA� ile kalp hastalA�AYA� riskini azaltmak mA?mkA?n. Bu nedenle iyi bir kan AYekeri kontrolA?nA?n kalp hastalA�AYA�ndan korunmada A�ok A�nemli olduAYunu belirten DoA�. Dr. GA?liz Erdem, riski dA?AYA?recek A�nerileri anlattA�.
Diyabetle yaAYam sA?resi arttA�kA�a risk de artA�yor
Diyabet varlA�AYA�nda yA?ksek kan AYekeri kan damarlarA�na zarar veriyor; bu nedenle kan basA�ncA�, kolesterol yA?ksekliAYi, sigara iA�imi gibi kalp damar hastalA�klarA�nA�n A�nemli risk faktA�rlerinden birini oluAYturuyor. AyrA�ca, diAYer faktA�rlerle birlikte yaAYanA�yorsa, kalp hastalA�AYA� geliAYim riski de katlanA�yor. DoA�. Dr. GA?liz Erdem, diyabetin hem kalp hastalA�AYA�nA�n daha erken yaAYta gA�rA?lmesi, hem de daha AYiddetli seyretme riskini de beraberinde getirdiAYine dikkat A�ekiyor. A?stelik diyabetle yaAYam sA?resi uzadA�kA�a hastalA�kla karAYA�laAYma riski yA?kseliyor.
Riski dA?AYA?rmek iA�in neler yapA�lmalA�?
Kan AYekerini kontrol edin: Diyabetin kA�sa ve uzun dA�nem komplikasyonlarA�nA�n A�nA?ne geA�ebilmek iA�in, kan AYekerinin kontrol altA�nda olmasA� son derece A�nem taAYA�yor. Bu nedenle 3 ay iA�indeki ortalama kan glikoz seviyesini gA�steren HbA1c deAYerinin %6.0a��dan dA?AYA?k olmasA� gerekiyor. Ve kan AYekeri kontrol altA�nda tutulamadA�AYA� sA?rece HbA1c deAYeri de yA?kseliyor.
Hipertansiyonu hedef deAYerlerde tutun: Hipertansiyon, kalp hastalA�AYA� iA�in A�ok A�nemli bir risk faktA�rA?. Bu nedenle hipertansiyonu olan hastalarda hedef kan basA�ncA� deAYerinin 140/90 mmhg olmasA� gerektiAYi belirtiliyor. Ancak, diyabetle birlikte olduAYunda ortaya A�A�kan yA?ksek kardiyovaskA?ler risk nedeni ile kan basA�ncA�nA�n130/80 mmhg ve altA�nda olmasA�nA�n yarar saAYlayacaAYA�na dikkat A�ekiliyor.
Kolesterol dA?zeylerinizi dA?zenli takip edin: KA�tA? huylu kolesterol denilen LDL yA?ksekliAYinde, kalp damarlarA�nA�n daralma riski artA�yor. A�yi huylu kolesterol HDL ise zararlA� kolesterolA?n kandan uzaklaAYtA�rA�lmasA� ve bA�ylece kalp krizi riskinin azalmasA�nA� saAYlanA�yor. Kardiyoloji UzmanA� DoA�. Dr. GA?liz Erdem, diyabetli hastalarda ulaAYA�lmasA� gereken LDL seviyelerinin, diyabeti bulunmayanlara gA�re daha dA?AYA?k olmasA�, kalp hastalA�klarA� riskinin azaltA�lmasA�nda A�nem taAYA�dA�AYA�nA� sA�ylA?yor. Tip 2 diyabeti olan bireylerde baAYka bir risk faktA�rA? veya organ hasarA� yoksa, LDL deAYerinin 100 mg/dla��nin altA�na dA?AYA?rA?lmesi gerekiyor. Bununla birlikte, kalp damar hastalA�AYA�, bA�brek hastalA�AYA� bulunan, 40 yaAYA�n A?zerinde olan ve kalp hastalA�klarA�na iliAYkin diAYer risk faktA�rleri bulunanlarda, LDL deAYerinin 70 mg /dla��nin altA�na dA?AYA?rA?lmesi A�nem taAYA�yor. DoA�. Dr. GA?liz Erdem, diyabetli kiAYilerin kalp saAYlA�AYA�nA�n korunmasA� iA�in kolesterol seviyelerini dA?zenli olarak kontrol ettirmeleri ve doktorlarA� ihtiyaA� duyarsa da ilaA� kullanmaya baAYlamalarA� gerektiAYini sA�ylA?yor.
Sigaradan uzak durun: BilindiAYi A?zere sigara kalp hastalA�AYA� olsun olmasA�n, kalp hastalA�klarA�nA� artA�ran en A�nemli risk faktA�rlerinden biri. Nikotin kalbe ulaAYan oksijen miktarA�nA� azaltA�yor. Bununla birlikte kan basA�ncA�nA� yA?kseltiyor, kalp hA�zA�nA�, damar sertliAYini ve kalp krizine yol aA�an pA�htA� oluAYumunu artA�rA�yor. DolayA�sA�yla diyabetlilerin de kesinlikle sigarayA� bA�rakmasA� gerekiyor. Diyabetik kiAYilerde, sigara kullanA�mA�nA�n kalp damar hastalA�AYA�nA� arttA�rdA�AYA�, iA�ilen sigara miktarA�nA�n ise A�lA?m ve kalp hastalA�AYA� riskinde artA�AYla iliAYkili olduAYu biliniyor.
Kilonuzu ideal seviyede tutun: A�nsA?lin direnci ile baAYlantA�lA� olduAYu bilinen fazla kilo ve obezite kalp damar hastalA�klarA� riskinin artmasA�ndaki en A�nemli nedenlerden birini oluAYturuyor. DolayA�sA�yla kilo verdikA�e, insA?lin seviyesi ve beraberinde insA?lin direnci de azalA�yor. AynA� zamanda kalp hastalA�klarA� iA�in yA?ksek kan basA�ncA� ve kolesterol gibi diAYer risk faktA�rlerinde de dA?zelme gA�rA?lA?yor.
Fiziksel aktiviteyi gA?nlA?k rutininiz haline getirin: Hareketli bir yaAYam sA?rmenin yanA�nda egzersizin gA?nlA?k yaAYamA�n parA�asA� haline gelmesi gerektiAYinin altA�nA� A�izen DoA�. Dr. GA?liz Erdem, a�?Bu sayede, kilo vermek, insA?lin direncinin azalmasA�nA� saAYlamak, kan basA�ncA�nA�n kontrol etmek ve stresi azaltmak gibi birA�ok risk faktA�rA?nA?n dA?zelmesine A�nemli katkA� saAYlanabiliyor. DolayA�sA�yla A�zellikle diyabetli kiAYiler iA�in fiziksel aktivite gA?nlA?k rutinin bir parA�asA� olmalA�a�? diyor.