KA�AYA�n saAYlA�k iA�in roka ve tere tA?ketin

ANKARA -A�KA�AY mevsiminin baAYlamasA� ile birlikte soAYuyan hava birA�ok saAYlA�k sorununu da beraberinde getiriyor. SA�caklA�k deAYiAYimine baAYlA� olarak vA?cut A�sA�sA� dA?AYA?yor ve metabolizma bu yeni duruma uyum saAYlamaya A�alA�AYA�yor. KA�AY mevsiminde hastalA�klardan saAYlA�klA� beslenerek korunmanA�n mA?mkA?n olduAYunu belirten Anadolu SaAYlA�k Merkezi Beslenme ve Diyet UzmanA� Tuba A�rnek a�?Enfeksiyonlara karAYA� A�zellikle A ve C vitamininden zengin turunA�giller, nar, havuA�, brokoli, kabak, brA?ksel lahanasA�, yeAYil biber, karnabahar, mandalina, maydanoz, roka ve tere baAYta olmak A?zere vA?cudumuz iA�in A�ok deAYerlia�? dedi. GA?nlA?k yaAYam beslenme tarzA�nA� da ortaya koyuyor. A�alA�AYma saatleri, boAY vakitler, trafikte geA�irilen zaman, eAY-dost buluAYmalarA�, seyahatler, evdeki dA?zen veya dA?zensizlik gibi durumlarA�n yemek yeme alA�AYkanlA�klarA�na AYekil verdiAYini sA�yleyen Anadolu SaAYlA�k Merkezi Beslenme ve Diyet UzmanA� Tuba A�rnek, a�?En A�nemlilerinden biri de hangi mevsimde olduAYumuzdur. HareketliliAYimizin azaldA�AYA� kA�AY aylarA�nda grip gibi olasA� enfeksiyonlara karAYA� baAYA�AYA�klA�k sistemimizi gA?A�lA? tutmalA�yA�z. Bunun iA�in de dA?zenli egzersiz yapA�lmalA� ve bolca saAYlA�k dostu besinler tA?ketilmelia�? aA�A�klamasA�nda bulundu. Enfeksiyonlara karAYA� A ve C vitamini iA�eren besinler tA?ketilmeli HareketliliAYin azaldA�AYA� kA�AY aylarA�nda grip gibi olasA� enfeksiyonlara karAYA� baAYA�AYA�klA�k sisteminin gA?A�lA? tutulmasA�nA�n A�nemli olduAYunu belirten Beslenme ve Diyet UzmanA� Tuba A�rnek, a�?A�ncelikle meyve, sebze ve lifli beslenmeye A�zen gA�sterilmeli. Bol lif iA�eren meyve ve sebzelerin kA�rmA�zA�, mor, turuncu, yeAYil renkleri ne kadar iyi antioksidanlar iA�erdiklerinin kanA�tA�dA�ra�? dedi.