Ofis çalışanlarına 7 sağlıklı beslenme önerisi

ANKARA – Çalışma hayatında günün önemli bir bölümü ofislerde geçiyor. Beslenme ihtiyacının önemli bir bölümünün de ofislerde, çalışma alanına yakın yerlerde karşılandığını belirten Sodexo Entegre Hizmet Yönetimi Sağlıklı Yaşam Yöneticisi Diyetisyen Sibel Mumcu, “Günlük koşuşturmalar arasında özellikle ofis çalışanları çoğu zaman yemek yemek için fırsat bulamıyor, bilerek atlıyor veya unutuyor” açıklamasında bulunarak çalışma hayatında güçlü bir fiziksel ve zihinsel performans için beslenmenin çok önemli olduğunu vurguladı.
Yapılan işin niteliğine göre, çalışanın toplam enerji ve besin ihtiyacı değişkenlik göstermekle birlikte temel yaklaşım olarak düzen ve denge benimsenerek ihtiyaca uygun beslenme planı uygulanması oldukça önemli. Sodexo Entegre Hizmet Yönetimi Sağlıklı Yaşam Yöneticisi Diyetisyen Sibel Mumcu, ofis çalışanlarına 7 sağlıklı beslenme önerisinde bulundu.
– Kahvaltıyı simitle geçiştirmeyin
– Bisküvi ve hamur işlerinden uzak durulmalı
– Ara öğünleri sağlıklı besinlerden seçilmeli
– Toplantılarda kuru pasta ve ikramların
tüketimine dikkat edilmeli
– Evde detoks içecekleri hazırlanabilir
– Su tüketimi ihmal edilmemeli
– Mutlaka spor yapılmalı