Psikolog Güneş Güman, “İyileştirici Adımlar” Projesiyle kadınlara ücretsiz eğitimler veriyor

Psikolog Güneş Güman, Avrupa Birliği Sivil Düşün Programı kapsamında hayata geçireceği “İyileştirici Adımlar” Projesi kapsamında, 20-40 yaş arası kadınlar için çevrimiçi ücretsiz psikolojik dayanıklılık eğitimleri verecek

NAZ AKMAN/ANKARA - Psikolog Güneş Güman, Avrupa Birliği Sivil Düşün Programı kapsamında hayata geçireceği “İyileştirici Adımlar” Projesi ile her biri 60 dakika sürecek olan ve periyodik olarak tekrarlanacak dört 20 eğitimle, 20-40 yaş arası kadınlara yönelik online ücretsiz eğitim verecek. 7 Mart Pazar günü saat 14.00’te gerçekleşecek ilk eğitime Türkiye'de yaşayan ve internete ulaşabilen tüm kadınlar katılım sağlayabilecek. “İyileştirici Adımlar” Projesi kapsamında, Stres ve Kaygıyla Baş Etme, Yaşam Amaçlarını Keşfetme, İyimserlik ve Pozitif Ebeveynlik Eğitimleri şeklinde dört başlık altında verilecek eğitimlerle, kadınların psikolojik anlamda güçlenmelerine katkı sağlanması ve psikolojik dayanıklılık odaklı eğitimlerin verilmesi hedefleniyor. Zoom uygulaması üzerinden, sadece kadınlara yönelik olarak gerçekleştirilecek dört eğitimin her biri beş defa olmak üzere toplam 20 eğitim şeklinde gerçekleştirilecek. Eğitimlere katılmak isteyen kadınların, Instagram üzerinden “İyileştirici Adımlar” hesabını ve YouTube’dan da “İyileştirici Adımlar” kanalına abone olarak eğitimler konusunda bilgi edinebilecek. Instagram üzerinden kadınlara yönelik bilgilendirici canlı yayınların da yapılacağı proje kapsamında, talep doğrultusunda en az 10 canlı yayın yapılacak. Yayınlarda uzman psikolog röportajlarına da yer verilecek. Güneş Güman kimdir? İstanbul Üniversitesi Psikoloji Bölümü’ndeki lisans eğitimi esnasında Balıklı Rum Hastanesi Anatolia Klinikleri’nde staj gördükten sonra çeşitli anaokullarında ve farklı psikoterapi merkezlerinde psikolog olarak görev yapan Güman, 2008-2013 tarihleri arasında İstanbul Uluslararası Zerka Moreno Enstitüsü’nde Psikodrama Grup Psikoterapisi eğitimini tamamlayarak, Co-Psikodramatist unvanını aldı. “Pozitif Psikoloji”, “Stres Yönetimi Eğitici Eğitimi”, “Eğitici Eğitimi” ve farklı terapi teknikleri ile ilgili mesleki eğitimler alan Güman, çeşitli sivil toplum kuruluşlarında gönüllü olarak eğitim vermeye devam ediyor. Türk Psikologlar Derneği üyesi Güman, “İyileştirici Adımlar” Projesi’nin detaylarını gazetemize anlattı. Güman, “Kadınların geleceğe daha iyimser bakabilmelerini hedefliyorum” Günümüzde çoğu kadının evde daha fazla zaman geçirdiğini, iş dünyasına daha az katılmaları dolayısıyla eğitim olanaklarından daha az yararlandıklarını ve eğitimlere maddi kaynak ayırmada güçlük yaşadıklarını ifade eden Güman, çalışmanın odak alanlarının kadın hakları, toplumsal cinsiyet eşitliği, eğitim ve öğrenim hakkı ile gelişme hakkı olduğunu vurguladı. Güman projenin amacına ilişkin, “Terapist olarak çalışıyorum ancak aynı zamanda bir eğitimciyim. Zaman zaman kişisel gelişim üzerine gönüllü eğitimler veriyorum fakat bu eğitimlerden genelde bulunduğum bölgedeki insanlar faydalanıyor, amacım eğitimleri Türkiye geneline yaymak. Sivil Düşün ile tanıştıktan sonra gönüllü verdiğim bu eğitimleri daha fazla insana duyurmak için projemi geliştirdim. Eğitim alma, bilinçlenme herkesin hakkı. Sivil Düşün de zaten hak odaklı çalışmaları destekleyen bir örgütlenme. Eğitimlere herkesin ulaşma hakkı olduğu düşüncesiyle başvurduğum projeyi Mart ayında hayata geçirme fırsatım oldu. Projedeki öncelikli hedef kitlem kadınlar. Amacım kadınlara ulaşmak, çeşitli konularda eğitim almalarına olanak tanımak. Çünkü kadınlarımızın kişisel gelişim anlamında daha geri planda kaldıklarını görmekteyim. Bu nedenle ‘Psikolojik Dayanıklılık’ konusundaki eğitimlerden ücretsiz olarak yararlanmalarına imkân sağlamak istedim. Kadınların yaşadıkları problemlerde yalnız olmadıklarını hissetmelerini, konuyla ilgili bir uzmandan bire bir bilgi alma fırsatına erişebilmelerini ve dolayısıyla geleceğe de daha iyimser bakabilmelerini ve hayatlarına dokunmayı hedefliyorum. Bu projenin kadınların kendilerini geliştirme ve eğitim alma, sağlıklı, bilimsel bilgilere ulaşma haklarına katkıda bulunacağına inanıyorum. Aynı zamanda yapmayı planladığım eğitimlerle, kadınların sorunlarıyla daha rahat baş edebilmelerine yardımcı olabilmeyi ve onlara daha mutlu bir yaşamın ipuçlarını vermeyi hedefliyorum” dedi. Neden kadınlar? Psikolojik Dayanıklılığa odaklanan eğitimlerin özellikle kadınlar için önemli olduğunu vurgulayan Güman, “Proje kapsamında vermeyi planladığım eğitimler, kadınların psikolojik anlamda daha fazla dayanıklı olmalarını sağlamaya yönelik. Son zamanlarda sıkça duyduğumuz ‘resilience’ yani Psikolojik Dayanıklılık, psikolojik anlamda daha sağlam ve esnek olmayı, zorlu olaylar karşısında güçlü durmayı tanımlayan bir kavram. Psikolojik Dayanıklılığı, problemlerden, hastalıklardan ve stresli durumlardan çabucak iyileşme ve uyum sağlama yeteneği olarak tanımlayabiliriz. Diğer bir deyişle psikolojik dayanıklılık, bazı insanların, yoksulluk, ciddi aile uyuşmazlığı, kronik hastalık ya da sakatlık gibi deneyimlerin negatif sonuçlarını savuşturmada diğer insanlara göre daha iyi olduğu bir nosyonu yansıtır. Yurt içi ve yurt dışında yapılan pek çok çalışma psikolojik dayanıklılığı yüksek olan bireylerin depresyondan daha iyi korunduklarını kanıtlıyor. Bu kavram çerçevesinde eğitimleri oluşturdum. Neden kadınlar? Araştırmalar aynı zamanda kadınların depresyona yakalanma riskinin de daha yüksek olduğunu göstermektedir. Kadınlar gündelik yaşamında birçok problemle karşılaşıyor. Bu problemler karşısında bazı kadınlar, (örneğin sorumlulukları çok fazla olan, boşanmış, destek alamayan vb.) daha çok etkilenmekte ve ruhsal çöküntü yaşamakta. Bazı kadınlar ise güçlü durmak için çaba sarf ederken ne yapacaklarını bilememekte. Bu nedenle kadınların psikolojik anlamda güçlenmelerine katkı sağlamak amacıyla onlara yönelik psikolojik dayanıklılık odaklı eğitimler vermeyi hedefledim. Çünkü çalışan veya çalışmayan pek çok kadınımız bu eğitimlere ulaşamıyor. Hedefim, bir terapi veya tedavi hizmeti vermek değil, sadece eğitim odaklı bir bilinç kazandırma” sözlerine yer verdi. Eğitimlerin içeriği nasıl olacak? Dört başlık altında verilecek eğitimlerin ilkinin 7 Mart Pazar günü Instagram üzerinden canlı yayınla, sonraki eğitimlerin ise Zoom platformu üzerinden yine online olarak verileceğini söyleyen Güman, eğitimin içeriğine ilişkin, “Eğitimler; Stres ve Kaygıyla Baş Etme, Yaşam Amaçlarını Keşfetme, İyimserlik ve Pozitif Ebeveynlik olmak üzere dört başlık altında verilecek. Temmuz ayına kadar her eğitimi beş kez vererek toplamda 20 eğitimle projeyi tamamlayacağım. Stres ve Kaygıyla Baş Etme Eğitimi kapsamında stres ve kaygıyı kontrol edebilme yöntemleri, olumlu dil geliştirme, bunlarla problem odaklı ve fiziksel odaklı baş etme teknikleri ile örnek gevşeme egzersizlerini paylaşmayı planlıyorum. Yaşam Amaçlarını Keşfetme Eğitimi ile yaşam amaçlarının özellikleri, yaşam amaçlarını belirleyen kişilerin avantajlarını ve yaşam amaçlarını belirlemenin yollarını konuşacağız. İyimserlik Eğitiminde, umut ve iyimserliğin ne işe yaradığı, gerçekçi iyimserlik kavramının ne anlama geldiği, kötümser ve iyimser bakış açılarının özelliklerini ve umut ve iyimserliği artırmanın yolları paylaşacağız. Son olarak anne adayları ve anneleri yakından ilgilendiren Pozitif Ebeveynlik hakkında konuşacağız. Pozitif Ebeveynlik yeni bir ekol, çarpıcı söylemleri var. Çocukların güçlü yönleri, çocuklarda olumlu duygular ve zor durumlarla başa çıkma yollarını anne olan ya da olmayı düşünen kadınlarla paylaşacağız” bilgisini verdi. “Çocuklar koşulsuz sevildiklerini bilmeli” Proje kapsamında özellikle anne adayları ve annelerin eğitimlerden faydalanmaları gerektiğine işaret eden Güman, pozitif ebeveynliğin çocuk gelişimine katkısıyla ilgili, “Dijital çağda özellikle bilinçlenme konusunda her ne kadar sınırsız bilgiye erişim hakkımız olsa da bu aynı zamanda bilgi kirliliği riskini de beraberinde getiriyor. Ebeveynlikte özellikle bu bilgi kirliliğinin önüne geçmek için eğer çocuğun psikolojik bir rahatsızlığı varsa mutlaka uzman desteği alınmalı, internette yer alan her yöntem uygulanmamalı. Pozitif ebeveynlik, çocukların gelişiminde besleyici rol üstleniyor. Pozitif psikoloji, hastalıklara değil, sağlıklı yönlere odaklanarak, bizlere daha mutlu olmanın cevabını veriyor. Pozitif ebeveynlik de bunun diğer şekli diyebiliriz. Çocukların bir rahatsızlığı varsa elbette uzman desteği almamız gerekiyor ama bunun dışında daha iyi nesillerin yetişmesi için anne ve babaların üzerine daha fazla rol düşüyor. Çocuk gelişiminde en önemli iki unsur kanaatimce sevgi ve sınırlardır. Her çocuk baskıcı olmamak şartıyla belirli kurallar çerçevesinde sevgi ile büyütülmeli. Ebeveynlerimiz çocuklarına sevgilerini gösterme konusunda cömert olmalı. Çocuklar özellikle koşulsuz sevildiklerini bilmeli. Bu bütün çocuklarımızın hakkı” dedi. Eğitimlere katılmak isteyenler www.instagram.com/iyilestiriciadimlar sayfasını ziyaret edebilir.