Sağlıklı ayak bakımının püf noktaları

Ayak Bakım Uzmanı Hilal Kaya, havaların ısınmasıyla birlikte gün içinde ayakkabının içinde uzun süre havasız kalan ayaklarda gelişebilecek olası riskleri anlattı. Özellikle yanlış yapılan manikür ve pedikür işlemlerinin tırnak kanalını bozduğunu dolayısıyla ayakta mantar, batık, nasır gibi pek çok sorunun meydana geldiğini ifade eden Kaya, yapılması gerekenlere ilişkin ipuçları verdi

NAZ AKMAN/ANKARA - Gün içinde havasız kalan ve en çok ihmal edilen bölgelerden biri olan ayaklar, yanlış ayakkabı tercihleri, darbe alımı, terleme, havasızlık, yanlış pedikür gibi nedenlerden dolayı pek çok sağlık sorununa neden oluyor. Tırnak bozuklukları, batık, mantar, deri kalınlaşması, nasır, egzama, siğil gibi ayakta oluşabilecek pek çok sorunun ilerlemeden tedavi edilmesi gerektiğine işaret ediyor. Estetik kaygılar nedeniyle sadece yaz aylarında daha fazla özen gösterilen ayaklar, her mevsim bakılması gerekilen bölgelerden biri. Ayak ve tırnaklarda herhangi bir sorun yoksa bile gün içinde uzun saatler boyunca kapalı bot, çizme ve ayakkabının içinde kalmaları dolayısıyla daha fazla özene ihtiyaç duyuyor. Ayak Bakım Uzmanı Hilal Kaya, düzenli bakımlarla ayaklarda oluşabilecek problemlerin önüne geçilebileceğini belirtiyor. Gün sonunda ayakların yıkanması, özellikle parmak aralarının kurutulması, havalandırılması, nemlendirilmesi ve tırnakların doğru bir şekilde kesilmesi ile rutin bakımların yapılmasının tırnak ve ayakta çeşitli sağlık sorunları ve estetik bozuklukları önleyebileceğini söyleyen Kaya, sorunlu ayaklar için ise bir uzman yardımı alınması gerektiğini söyledi. [caption id="attachment_207033" align="alignleft" width="700"] Ayak Bakım Uzmanı Hilal Kaya[/caption] Sağlıklı ayak bakımı nedir? Ayak bakımı denilince akla genellikle pedikür gibi estetik işlemlerin geldiğini ancak sağlık boyutunun ihmal edildiğini söyleyen Kaya, “Her 10 kişiden en az yedisinin ayağında mutlaka bir problem vardır ve biz genelde görünmeyen bir bölge olduğu için ayaklarımızı ihmal ederiz. Ancak canımız yandığında bir sorun olduğunu fark ederiz. Pek çok insan özellikle kadınlar, havaların ısınmasıyla birlikte ayak bakımı yani pedikür yaptırmaya başlıyor. Ancak kış aylarında bot, çizme gibi kapalı ayakkabının içinde kalan ayaklar, havasızlık ve nemden dolayı pek çok hastalığa zemin oluşturuyor. Dolayısıyla sadece yaz aylarında değil hemen hemen her mevsim ayak bakımına özen göstermek gerekiyor. Ayak bakımı derken de aslında sadece pedikürü kastetmiyoruz, sağlıklı bir ayak bakımından söz ediyoruz. Pembe tırnaklar, çatlamamış topuklar, ayak tabanı ve üzerinde kalınlaşmamış deri ve yaraların olmadığı ayaklara işaret ediyoruz. Çeşitli sebeplerden dolayı deforme olan tırnaklarla el ve ayakların her mevsim bakımının yapılması şart” dedi. Kaya, “Ayaklarımız vücudumuzun temelidir” Vücudu taşıyan ayaklarda, şeker hastalığı gibi bazı kronik rahatsızlıklar nedeniyle ve bakımsızlıktan kaynaklı ortaya çıkan sorunlara işaret eden Kaya, “Pek çoğumuz ayakkabı tercih ederken estetik duruşa önem veriyoruz. Oysa günün neredeyse yarısını içinde geçirdiğimiz ayaklarımız ayakkabıların içinde minik darbeler alarak zarar görüyor. Rahat, konforlu, ayak dostu ayakkabılar tercih ederek bu darbelerin önüne geçebiliriz. Uzun mesai saatlerinden sonra ayaklarımızı yıkayıp, parmak aralarını kurutarak, havalandırmamız gerekiyor, gece uyurken çorap giymemeliyiz. Bu sayede nem ve havasızlıktan dolayı oluşan mantarı da önlemiş oluruz. Tüm bunlarla birlikte ayrıca uzun süre tırnağımızda kalan oje de tırnakların hava almasını önleyerek çeşitli bozukluklara neden oluyor. Bu nedenle sürdüğümüz ojeleri kısa süre sonra silerek birkaç gün tırnağı ojesiz bırakıp havalanmasını sağlamalıyız. Tırnak kesim şekli ve yanlış pedikür işlemleri de maalesef tırnak ve ayakta problemlere neden oluyor. Ayak tırnaklarımızı küt değil her zaman şekline beyaz çizgisine göre kesmeli, tırnak diplerindeki kütikül dediğimiz etleri de kesmememiz gerekiyor. Bu etler tırnağımızın koruyucu bariyerleridir ve bizi vücudumuza giren mikroplara karşı koruyor ve tırnak oradan beslenerek uzuyor. Bu nedenle tırnak batması ve mantarı, tırnak bozuklukları, deri kalınlaşması, nasır, egzama, siğil gibi ayakta oluşabilecek bu tarz sorunları azaltmak veya engellemek bizim elimizde. Ancak ayağında veya tırnağında bu tarz sorunları olanların öncelikle bir uzman desteği alması şart. Çünkü ayaklarımız vücudumuzun temelidir, onlara iyi bakmamız gerekiyor” diye konuştu. Ayak bakımında doğru bilinen yanlışlar Ayak bakımı uygulamalarında pek çoğumuzun doğru bildiği ancak yanlış yapılan uygulamalara değinen Kaya, “Tırnak düz kesilir, doğru bilinen yanlışlara örnektir. Yuvarlak bir şekilde uzayan tırnağı düz kesersek, batık oluşabilir, kenarlar gereksiz baskılar veya altına suyun girmesiyle ıslak kalarak mantara yol açar o nedenle tırnak her zaman beyaz çizgisi takip edilerek, dipten olmamak üzere kesilmelidir. Ayaklarımızı nemlendirirken parmak aralarına krem sürmememiz gerekiyor. Aksi halde mantar oluşabilir. Ayaklar mümkün olduğunca havalandırılmalıdır, kuru kalması sağlanmalıdır. Böylelikle yine mantar oluşumunu büyük ölçüde engellenmiş oluruz. Doğru bildiğimiz bir diğer yanlış ise topuk törpüsü ve ponza taşının ıslak bir şekilde yapılmasıdır. Oysa törpünün her zaman kuru yapılması gerekiyor. Islak yapılan törpü canlı dokuya da zarar verir ve daha fazla kalın derinin oluşmasına sebep olur. Ayrıca bir de çatlamaya neden olur. Özellikle orta yaş üzeri her insanın yılda birkaç kez ayak bakım merkezlerine gelerek bakım yaptırması önerilmektedir. Rutin bakımlar, kötüye giden ayak ve özellikle yapısı bozulmuş tırnakların erken fark edilerek sorunun önüne geçilmesinde önemli rol oynuyor” dedi. En sık şikayetler; mantar ve batık En sık şikayetler arasında mantar ve batık problemlerinin yer aldığını söyleyen Kaya, “Yanlış ayakkabı giyimine ve yanlış tırnak kesimine bağlı olarak en fazla tırnak batması ve mantar şikayetleri alıyoruz. Tırnak mantarı; çeşitli darbe ve çarpmalar ile yanlış pedikür sonucu tırnağın altının boşalmasıyla o bölgeye suyun girmesi ile nemli kalması sonucu üremeye başlar. Mantar olan tırnak da kıvrılarak batık problemine yol açar. Batık tırnak vakalarında ağırlıklı neden kalınlaşmış tırnaktır. Ayaklarımız biz farkında olmadan ayakkabının içinde darbe alır ve tırnaklar bu minik darbelerle deforme olmaya başlar. Deforme olan tırnak, kenarlardan kıvrılır ve batar. Yanlış yapılan pedikürde tırnak batmasının sebeplerindendir. Batık tırnaktan düzenli bakım, özel solüsyon kullanımı ile batık tırnak tel sistemi ile kurtulmak mümkün. Topuk çatlaklıkları, özellikle kadınlar için rahatsızlık vericidir. Topuk çatlakları kolaylıkla mikroorganizmaların giriş kapısı olabilmektedir. Deride şişlik, kızarıklık ve ağrı ile beraber kendini gösteren bir bakteri enfeksiyonuna sebep olur. Doğru yöntemlerle çatlak topuk bakımları yapılmaktadır. Ayak sağlığımızla yaşam kalitemizi artırdığımızı hiçbir zaman unutmamalıyız. Ayaklarımızda hiçbir problem olmasa bile özellikle diyabet hastaları üç dört ayda bir düzenli bakım yaptırarak problemlerin önüne geçebiliriz” sözlerine yer verdi. “Tırnak diplerindeki etler koruyucu tabakamızdır” Medikal el ayak bakımının manikür ve pedikürden farklı olduğunu belirten Kaya, bu farkı “Günlük yaşamda çeşitli nedenlerle yıpranan el ve ayakların bakımı hem estetik açıdan hem de sağlık açısından üzerinde titizlikle durulması gereken hassas konulardır. El ve ayaklarımızı günlük hayatta karşılaşılan olumsuzluklardan medikal bakımlarla koruyabiliriz. Manikür ve pedikürde ellerin ve ayakların suya girmesiyle ilk olarak sterilizasyon ortadan kalkar. Canlı doku dahil tüm etler şişer ve derin kesilmelere neden olur. Vücut kendini savunmaya aldığı için yeniden daha sert ve nasırlaşmış etler uzamaya başlar. Medikal el ve ayak bakımı uygulamasında, kullanılan sistemin kuru olması ve canlı dokuya girilmeden, yalnızca ölü hücrelerin temizlenmesi, Kuru bakımı manikür pedikürden ayıran en önemli özelliktir. Kütikül dediğimiz tırnak diplerindeki etler bizim koruyucu tabakamızdır, vücuda giren enfeksiyona karşı bizi korur ve en önemlisi tırnak oradan beslenerek uzar. Onları kesmenin aslında kirpiğimizi yolmaktan pek bir farkı yoktur” sözleriyle anlattı. Ayak bakımına ilişkin ipuçları Ayak ve tırnak sorunlarına karşı uygulanan bakımlara ilişkin bilgiler veren Kaya, “El ve ayak bakımı titizlikle yapılması gereken uygulamalardandır. İşlemin steril ortamda, steril aletlerle yapılması büyük önem taşır. Maalesef birçok hastalık manikür pedikür yoluyla bulaşıyor. Kullanılan malzemeler ve aletlerimiz tek kullanımlıktır. İşlem sırasında kullandığımız aletleri danışanın yanında açarak, hastane tipi sterilizasyon (otoklavda) steril hale getiriyoruz. Merkezimizde uyguladığımız yöntem, et pensi, makaslar gibi kesici alet olmadan genellikle sağlığınızı ve estetiğinizi ön planda tutan özel bir bakım uyguluyoruz. Yapılan bu bakım ile manikür ve pedikür ihtiyacı karşılandığı gibi tırnak etleriniz de eskisi gibi sert ve hızlı uzamayacağı için yaşam konforunuzu artırıyoruz. Ayaklarınızda da oluşabilecek problemlerin önüne geçmiş̧ oluyoruz. Sağlıklı ayaklar için sıcak havaları değerlendirip mümkün olduğunca hava aldıran terlik, sandalet, fileli ayakkabıları tercih etmeliyiz. Ayak ve tırnak rahatsızlıklarından korunmak için ayak sağlığımıza gereken önemi vermeniz şart. Doğru bakım için uzmanlara başvurun. Asla ertelemeyin. Gün boyu ortalama 8-10 bin adım atıyoruz. Yaşamımız boyunca dünyanın çevresini dört kez dönecek kadar yürüdüğümüz düşünülürse; yükü̈ çeken ayaklarımız ilgiyi fazlasıyla hak ediyor demektir. Ayağınızı düzenli kontrol ederek, sararmış grileşmiş bir tırnak, deride deforme fark ettiğinizde mutlaka bir ayak bakım uzmanı ya da doktora başvuracağınızı unutmamalısınız” diye konuştu.