ANKARA -A�SA�k sA�k kabA�zlA�k problemi yaAYayanlardansanA�z, sizi son dA�nemde sindirim sistemi problemleriniz yA�netmeye baAYladA�ysa hekiminizin A�nereceAYi takviyelerle birlikte beslenme ve yaAYam AYeklinizi deAYiAYtirmenizde fayda var. Hastane Derindere A�A� HastalA�klarA� UzmanA� Dr. ErgA?n KasapoAYlua��ndan sindirim sisteminize destek olabilecek 8 takviyeyi A�AYrendika�� Dost bakteriler: Probiyotiklera�� CanlA� organizmalar iA�eren probiyotikler baAYA�rsaAYA�nA�zda yaAYanan emilim problemlerinin giderilmesinde A�nemli bir yardA�mcA�dA�r. A�zellikle probiyotik iA�erikli sA?t ve yoAYurt tA?ketimi ishal ve A�rritabl baAYA�rsak sendromunun etkilerini azaltabilir. Meyan kA�kA? Meyan kA�kA?, mide yanmasA� ve reflA? gibi hazA�msA�zlA�k problemlerini tedavi etmek iA�in uzun yA�llardA�r kullanA�lan doAYal maddelerden biridir. Ancak meyve vermiAY halinin yA?ksek tansiyona neden olabileceAYi de gA�z A�nA?nde bulundurularak hekim kontrolA?nde ve izniyle tA?ketilmesi gerekir. Nane YaAYA� YurtdA�AYA�nda yapA�lan bazA� A�alA�AYmalara gA�re nane yaAYA� irritabl baAYA�rsak sendromunun neden olduAYu aAYrA� ve AYiAYkinliAYi azaltmada kullanA�lan tedavi yA�ntemlerinden biridir. Nane yaAYA� iA�erikli kapsA?ller midede A�A�zA?lmez, yaAYA�n bA�rakA�ldA�AYA� ince ve kalA�n baAYA�rsaklardan geA�er. Papatya Birden fazla hastalA�k iA�in yaygA�n olarak kullanA�lan papatyadan, mide aAYrA�sA�, kolik ve mide bulantA�sA�nA�n tedavisinde de yararlanA�lA�r. Zencefil Mide hareketlerini tedavi etmek iA�in kullanA�lan zencefilden A�zellikle hamilelik dA�neminde gA�rA?len mide bulantA�sA� ve kusmayA� gidermek iA�in yararlanA�lA�r. L-Glutamin Glutamin vA?cudunuzda doAYal olarak bulunur; baAYA�rsaklarA� ve diAYer organlarA� destekler. BazA� uzmanlar ek L-glutamin'in ameliyat, enfeksiyon ya da stresle artA�AY gA�steren ishalin hafifletilmesine yardA�mcA� olabileceAYine inanA�yor. Psyllium takviyesi Asya'nA�n, Akdeniz'in ve Kuzey Afrika'nA�n belirli bA�lgelerindeki, PlantagoOvata bitkisinin ezilmiAY tohumlarA�ndan elde edilen psyllium, A�A�zA?nA?r lif anlamA�nda oldukA�a zengindir ve kabA�zlA�k tedavisinde kullanA�lA�r. YA?ksek lif iA�eriAYinden dolayA�, baAYA�rsaklardaki suyu emebilir. Bu takviyeyi tA?ketirken yanA�nda bol miktarda su iA�mek kabA�zlA�AYA�nA�zA� da azaltA�r. Ancak alerjik bA?nyelilerin, A�imen poleni gibi alerjisi olanlarA�n mutlaka kullanmadan A�nce hekimine danA�AYmasA� gerekir.