Türk Ebeler Derneği Genel Başkanı Nazan Karahan[/caption]
"Açık ve güneşli havada yürümesi yararlıdır"
Kış aylarında en büyük sorunun gribal enfeksiyonlar olduğunun altını çizen Karahan, şu değerlendirmede bulundu:"Kış aylarında soğuktan korunmak için uzun süre kapalı alanda kalan gebeleri birçok risk bekliyor. Gebelerin uzun süre ev ve iş yeri gibi kapalı ortamlarda bulunmaması gerekir. Her gün yaklaşık 1,5 saat açık ve güneşli havada yürümesi yararlıdır. Bulundukları ortamda soba ve kalorifer gibi ısı kaynaklarının kuruttuğu havayı nemlendirmelidirler. Ortamın yeteri kadar sıcak olmasına ve iyi havalandırılmasına dikkat edilmelidir. Ortam oksijeninin olabildiğince temiz olması önemli. Anne adayının bulunduğu ortamda kesinlikle sigara içilmemelidir. Hamilelikte kışın grip ve üst solunum yolu hastalıkları sıklığı artar. Gebeler, kapalı alanlarda gribal enfeksiyonu olan kişiler ile bir süre kaldığında kendisi de bu enfeksiyonu alır. Bu durum hem kendisi hemde bebeği için sakıncalıdır."
Nezle, soğuk algınlığı ve grip gibi virüs enfeksiyon kapıldığında istirahat, bol sıvı alma, vitamin takviyesi alınmasını öneren Karahan, gebelerin alışveriş merkezleri gibi çok yoğunluğun yaşandığı alanlara gitmesi gerektiğinde sabah saatleri gibi sakin zamanları tercih etmelerini önerdi.
"Meyve çeşitleri açısından zengin bir süreç"
Gebelerin kış aylarında yeme isteğinin arttığına işaret eden Karahan, "Yemeğe dikkat edilmediği takdirde bebeğin sağlığını tehdit etmiş olursunuz ve aşırı kilo alımı gerçekleşir.
Yeterli ve dengeli beslenmeye dikkat etmeli." ifadesini kullandı. Hamilelik süresince cildin daha hassas olacağını ve daha çok bakıma ihtiyaç duyacağına işaret eden Karahan, özellikle soğuk havalarda kuruyup çatlayan cildin enfeksiyon riskini arttırdığını, bu nedenle el ve yüzün soğuktan korunarak yıkanması tavsiyesinde bulundu. Karahan ayrıca hamilelikte soğuk algınlığının zatürreye dönüşebilme ihtimaline karşı dikkatli olunması gerektiğini de sözlerine ekledi.