ANKARA -A�SoAYuk kA�AY gA?nleri genel saAYlA�AYA�mA�zA�n yanA� sA�ra cildimizi de olumsuz yA�nde etkileyebiliyor. A�zellikle el-ayak ile yA?z derisinde geliAYen AYiddetli ve rahatsA�z edici kuruluk, kA�AY aylarA�nA�n cildimizde en sA�k yol aA�tA�AYA� sorunu oluAYturuyor. A?stelik kuruluk ileri aAYamaya ulaAYtA�AYA�nda cildin nem, yaAY ve proteinini kaybetmesi sonucu kepeklenme, A�atlama, kA�zarA�klA�k, kaAYA�ntA�, hatta egzama gibi A�ok daha can sA�kA�cA� sorunlar geliAYebiliyor. KA�AY aylarA�nda cilt kuruluAYunun en A�nemli nedeni ise soAYuk havada ciltten fark edilemeyen su kaybA�nA�n aAYA�rA� artmasA�. Bunun yanA� sA�ra rA?zgA?r, ev iA�indeki sA�cak ve kuru hava, cildi kurutan giysiler, uzun sA�cak banyolar, hamam ve saunalar, kese-lif ve cildi kurutucu hijyen A?rA?nlerinin kullanA�mA� da ciltte kuruluAYu artA�rabiliyor. A�AYte bu noktada hemen herkesin aklA�na AYu soru takA�lA�yor? Peki cildimizi kA�AY aylarA�nda bu olumsuz etkilerden nasA�l koruyabiliriz? AcA�badem Maslak Hastanesi Dermatoloji UzmanA� Prof. Dr. Emel A�ztA?rk Durmaz soAYuk kA�AY aylarA�nda saAYlA�klA� ve A�AYA�l A�AYA�l bir cilde sahip olmanA�n yollarA�nA� anlattA�, A�nemli A�nerilerde bulundu. Cildiniz henA?z kurumadan nemlendirici sA?rA?n Su iA�mek ve sA�vA� almak genel saAYlA�AYA�mA�z iA�in yararlA� olsa da cilt kuruluAYunu A�nlemede yeterli gelmiyor maalesef. Nemi cilde hapsetmenin en etkili yolu ise bA�lgeye uygun bir nemlendiriciyi cilde dA?zenli olarak uygulamak. Tercihen her akAYam cildinize nemlendirici sA?rmeyi ihmal etmeyin. Dermatoloji UzmanA� Prof. Dr. Emel A�ztA?rk Durmaz kA�AY aylarA�nda kullanacaAYA�nA�z nemlendiricilerin yaz aylarA�nda kullandA�klarA�nA�za nazaran daha yaAY bazlA� (merhem yapA�sA�nda) olmasA�nda fayda olduAYunu belirterek AYu bilgileri veriyor: a�?BA�ylelikle nemlendirici cilt yA?zeyinde koruyucu bir tabaka oluAYturabiliyor ve nem kaybA�nA� engelleyebiliyor. AyrA�ca nemlendirici A?rA?nlerde A�nemli olan marka ve A?rA?n fiyatA� deAYil, nemlendiricinin cildin ihtiyacA�nA� karAYA�layabilmesi, dA?zenli kullanA�lmasA� ve cilt henA?z kurumadan A�nce nemliyken uygulanmasA�. A�A?nkA? sanA�lanA�n aksine kuru cilde nemlendirici uygulamak A�ok da faydalA� olmuyor. Oda A�sA�sA� 20-26 derece arasA�nda olsun Evin iA�indeki nem oranA�nA� yA?zde 30-50 civarA�nda tutun. Oda A�sA�sA�nA� da 20-26 derece arasA�nda sabitleyin. Evinizde nemli ortam yaratmak A?zere evde hava nemlendiren bir cihaz kullanabilir veya kalorifer A?zerine su dolu kap yerleAYtirebilirsiniz. AzA�mine, soba veya kalorifer gibi A�sA� kaynaklarA�nA�n A�nA?nde terleyecek kadar uzun sA?re oturmamaya da A�zen gA�sterin, A�A?nkA? terlemek de sA�cak suyla yA�kanmak gibi deriyi kurutan bir faktA�r. YarA�m saat A�nce gA?neAY koruyucu uygulayA�n GA?neAYli veya karlA� gA?nlerde ve kayak aktiviteleri sA�rasA�nda dA�AYarA� A�A�kmadan yarA�m saat A�nce yA?zA?nA?ze en az 30 koruma faktA�rlA? gA?neAYten koruyucu krem sA?rmeli ve gerektikA�e bu iAYlemi tekrarlamalA�sA�nA�z. SoAYuk ve rA?zgA?rlA� havalarda yA?zA?nA?zA?, polar bir kaAYkol ile korumayA� da unutmayA�n. DuAY sA?resini 5-10 dakikayla sA�nA�rlandA�rA�n Haftada en fazla 3 kez ve A�lA�k suyla duAY (36.5-40.5 0C) almaya A�zen gA�sterin. Her gA?n yA�kanmak, sA�cak suyla yA�kanmak veya yA�kanma sA?resini uzun sA?re tutmak deriyi kurutan yanlA�AY uygulamalar. Bu nedenle duAY sA?resini 5-10 dakikayla sA�nA�rlandA�rA�n. Kese ve lif yapmayA�n Dermatoloji UzmanA� Prof. Dr. Emel A�ztA?rk Durmaz kurutucu yan etkileri nedeniyle kese-lif iAYlemlerinden ve vA?cut jellerinden uzak durmaya A�zen gA�stermeniz gerektiAYini belirterek, a�?VA?cut jeli yerine nemlendirici A�zelliAYi yA?ksek olan, hassas ciltlere yA�nelik bir krem temizleyici tercih etmeli ve cildinize A�A�plak elle sA?rmelisiniza�? diyor. Pamuklu ya da pazen giysileri tercih edin KA�AY aylarA�nda naylon, sentetik, polyester veya yA?nlA? giysiler yerine cildin kurumasA�nA� ve kaAYA�nmasA�nA� A�nleyen pamuklu ya da pazen giysiler kullanA�n. AynA� nedenden dolayA� dar giysiler yerine bol giysiler tercih etmenizde de yarar var. SoAYuk havalarda maske ve peeling yapmayA�n TA�bben gerekli haller dA�AYA�nda, A�zellikle kuru cildi sahipseniz, soAYuk havalarda cildi yA�pratan ve kurutan uygulamalardan (maske, peeling, alkol-bazlA� tonik, jel yapA�sA�nda kozmetikler, temizleyici mendil vs.) uzak durmanA�zda fayda var. Bu tA?r uygulamalar cilde beklenen yarar yerine beklenmedik zarar getirebiliyor. YA?zA?nA?zA? gA?nde iki kez yA�kamanA�z yeterli YA?zA?nA?zA? cilt temizleyicisiyle gA?nde 2 kez nazikA�e yA�kayA�n ve nemlendiriciyi cildiniz henA?z nemliyken sA?rA?n. Dermatoloji UzmanA� Prof. Dr. Emel A�ztA?rk Durmaz yA?zA?nA?zA? banyo dA?hil gA?nde 2 kez temizlemenizin yeterli olacaAYA�na dikkat A�ekerek, a�?Nemlendiriciyi dA?zenli uygulamanA�z ve yaz aylarA�nda kullandA�AYA�nA�z yA?z nemlendiricilerine nazaran biraz daha yaAYlA� olmasA� A�nem taAYA�yora�? diyor.