Kronik hastalA�klarla barA�AYA�k yaAYamanA�n yollarA�

Tuz tA?ketimine dikkat edin DA?nya SaAYlA�k A�rgA?tA?; hipertansiyon, kalp, bA�brek hastalA�klarA� baAYta olmak A?zere pek A�ok organA�mA�zA� olumsuz etkilememek amacA�yla gA?nde 5 gramdan fazla tuz tA?ketilmemesini A�neriyor. Ancak A?lkemizde bir kiAYi gA?nlA?k ortalama 15 gram tuz tA?ketiyor. Tuz tA?ketimini azaltA�rsak, bir sA?re sonra hekime danA�AYarak belki de kullandA�AYA�mA�z hipertansiyon ilaA�larA�nA�n dozunda ve sayA�sA�nda azalmaya gidebiliriz. TA?tA?nA? her AYekilde hayatA�nA�zdan A�A�karA�n! TA?rkiye, sigara kullanA�mA�nda Avrupa A?lkeleri arasA�nda A?A�A?ncA?, dA?nya A?lkeleri arasA�nda ise yedinci sA�rada yer alA�yor. Sigara kullanA�mA�, saAYlA�ksA�z beslenme gibi risklerin ortadan kaldA�rA�lmasA� durumunda kalp hastalA�klarA�, inme ve tip 2 diyabet vakalarA�nA�n yA?zde 80a��i, kanser vakalarA�nA�n ise A?A�te birden fazlasA� A�nlenebilir. Gerek aktif gerek pasif iA�ici olmaktan kaA�A�nA�n. Hareketli olun A�A� HastalA�klarA� ve Geriatri UzmanA� DoA�. Dr. Berrin KaradaAY a�?VA?cudumuzun izin verdiAYi kadar hareketli olalA�m! UnutmayalA�m ki yA�llar geA�tikA�e hareket ve hA�zA�mA�z azalsa da, mA?mkA?n olduAYunca yA?rA?yA?AY yapmalA� ve hareketli yaAYam tarzA�nA� hedeflemeliyiz. Spor yaparak beden saAYlA�AYA�mA�za verdiAYimiz destek, ruh saAYlA�AYA�mA�zA� da pozitif yA�nde etkileyecektira�? diyor.