Mutluluk ve enerji veren 5 besine sofralarA�nA�zda yer aA�A�n

Mutluluk hissi besini gA�rdA?AYA?mA?z anda baAYlA�yor SaAYlA�klA� beslenmenin A�zellikle de bazA� besinlerin mutlulukla yakA�ndan ilgisi bulunmaktadA�r. BazA� insanlar yaAYamak iA�in yediAYini bazA�larA�ysa yemek iA�in yaAYadA�AYA�nA� ifade etmektedir. KiAYinin yemek yediAYi zaman mutlu hissetmesi ya da sevdiAYi bir besini yediAYinde mutlu olmasA� bir tesadA?f deAYildir. Bu besinler daha gA�rA?ldA?AYA? anda kiAYinin vA?cudunda birtakA�m kimyasal deAYiAYimler olmasA�nA� saAYlar, fiziksel olarak bedeni ve beyni uyararak bireyi mutlu eder. Bunu da vA?cutta mutluluk hormonu olarak bilinen serotoninin ve dopaminin salgA�lanmasA�nA� saAYlayarak yapmaktadA�r. Hemen herkesin yediAYinde mutlu olduAYunu ifade ettiAYi A�ikolata da bunlardan biridir. Mutluluk veren besinlerden doAYru yararlanmak iA�in miktara dikkat edin Dengeli ve yeterli bir beslenme programA� ile birlikte bu besinleri tA?ketmek depresyona bile iyi gelmektedir. A�AYte mutluluk veren 5 A�nemli besina�� - Yumurta, Kinoa, Kabak A�ekirdeAYi, Amaranth, Hindi eti