Geçici Devlet Başkanı Rodriguez ilan etti

Venezuela Geçici Devlet Başkanı Delcy Rodriguez, resmi sosyal medya hesabı üzerinden yaptığı açıklamada, depremler nedeniyle ülkesinin derin bir acı yaşadığını vurguladı. Afetten etkilenenlerin yanında olacaklarını belirten Rodriguez, şu ifadeleri kullandı:

"Bugün, sevdiklerini kaybeden ailelerin acısını paylaşıyor; yaralılar, kayıplar ve afetten etkilenen tüm topluluklar için dualarımızı yükseltiyoruz. Hayatını kaybedenlerin anısına saygı duruşu olarak, bugün saat 18.00'den itibaren geçerli olmak üzere 7 günlük Ulusal Yas ilan edilmesine karar vermiş bulunmaktayım. Bu derin üzüntü anlarında, bu trajediyi yaşayan herkesi kucaklıyor, onların yanında olma ve kendilerini koruma taahhüdümüzü yineliyoruz."

Fiziksel yıkımın bilançosu 7 milyar dolara yakın

Yerel basın organlarında yer alan haberlere göre, deprem felaketinin ardından kamu kurumları ve yardım kuruluşları koordinasyonunda şu ana kadar 80 bin 800'den fazla aileye insani yardım ulaştırdı. Diğer ülkelerden desteğe gelen 3 bin 660 yabancı arama-kurtarma görevlisi de dahil olmak üzere toplam 26 bin 121 ulusal ve uluslararası personel sahada aktif çalışıyor. Arama-kurtarma faaliyetlerinde 148 özel eğitimli köpek ve 49 teknik araç kullanılıyor.

Çalışmalara destek vermek amacıyla 15 bin 467 gönüllü de yardım ve lojistik faaliyetlerinde görev alıyor.

ABD Jeolojik Araştırma Merkezi (USGS), 24 Haziran'da Venezuela'da 39 saniye arayla sırasıyla 7,2 ve 7,5 büyüklüğünde iki yıkıcı depremin kaydedildiğini duyurmuştu.

Birleşmiş Milletler Kalkınma Programı (UNDP) tarafından 26 Haziran'da yapılan mali hasar tespit raporunda, sarsıntıların doğrudan yol açtığı fiziksel yıkımın faturasının 6,7 milyar dolar olduğu ilan edilmişti.

27 Haziran itibarıyla resmi makamlara yapılan başvurular doğrultusunda kayıp durumunda olan kişi sayısının 68 bini geçtiği, teyit edilen can kaybının ise 2 bin 295’e yükseldiği bildirilmişti. Bölgede enkaz kaldırma ve arama faaliyetleri sürerken, yetkililer ölü ve yaralı sayısının artmasından endişe duyulduğunu ifade ediyor.

Diego Simeone hücum hattında onu istiyor

Fransız basınından L'Equipe'in paylaştığı ve futbol dünyasında geniş yankı uyandıran habere göre; İspanyol devi Atletico Madrid, Marsilya forması giyen Mason Greenwood'u kadrosuna katmak için resmi hamle yapmaya hazırlanıyor.

Atletico Madrid'in dünyaca ünlü teknik direktörü Diego Simeone'nin, Greenwood'u takımın hücum varyasyonlarını ve skor üretkenliğini majör seviyede güçlendirebilecek bir parça olarak gördüğü belirtildi. Arjantinli teknik adamın raporu doğrultusunda İspanyol idarecilerin yakın zamanda Fransız kulübüyle masaya oturması bekleniyor.

Marsilya’nın istediği bonservis belli oldu: 50 milyon euro

Fransız ekibi Marsilya, takımla 30 Haziran 2029 yılına kadar uzun vadeli bir sözleşmesi bulunan yıldız oyuncusunu ucuza bırakmaya niyetli değil. Kulübün, Greenwood için alt limit olarak 50 milyon euro bonservis bedeli talep ettiği aktarıldı. Güncel olarak Transfermarkt verilerine göre 55 milyon euro piyasa değeri bulunan İngiliz oyuncu için İtalya Serie A ekiplerinden Roma ile birlikte Fenerbahçe de pusuda bekleyen kulüpler arasında yer alıyor. Ancak Atletico Madrid'in bu yüksek bütçeli hamlesi, transfer yarışında dengeleri değiştirecek nitelikte.

Sezon performansı göz doldurdu

Mason Greenwood, geride kalan sezonda Marsilya formasıyla adeta kariyer zirvesini yaşadı. Tüm kulvarlarda istikrarlı bir görüntü çizen 24 yaşındaki futbolcu, çıktığı 45 resmi maçta 26 gol ve 11 asistlik muazzam bir skor katkısı vererek Avrupa'nın dev kulüplerini peşine takmayı başardı.

Vincenzo Italiano devreye girdi: Vlahovic ile özel görüşme

Siyah-beyazlı yönetimin transfer listesinin en başında yer alan Dusan Vlahovic ile temaslar tüm hızıyla devam ediyor. Sürecin olumlu ve hızlı bir şekilde sonuçlanması adına Beşiktaş'ın İtalyan teknik direktörü Vincenzo Italiano da ağırlığını koydu.

Deneyimli çalıştırıcının, Sırp golcüyle bizzat bir telefon görüşmesi gerçekleştirdiği öğrenildi. Italiano'nun bu görüşmede oyuncuya Beşiktaş'ın yeni sezon yapılanmasını, oyun felsefesini ve kendisine biçilen liderlik rolünü detaylıca aktararak projeye ikna etmeye çalıştığı belirtildi.

Beşiktaş’ın B planı hazır: Romelu Lukaku masada

Hücum hattı transferinde zaman kaybetmek istemeyen ve işi şansa bırakmayan Beşiktaş yönetimi, alternatif isimler üzerindeki çalışmalarını da eş zamanlı yürütüyor. beIN SPORTS tarafından aktarılan bilgilere göre; Vlahovic transferinin mali şartlar veya kulüp kulislerindeki pürüzler nedeniyle istenen düzeyde ilerlememesi ihtimaline karşı rota değiştirilecek.

Siyah-beyazlılar, bu senaryonun gerçekleşmesi durumunda rotasını hemen Belçikalı yıldız Romelu Lukaku'ya çevirecek. Kariyeri, fiziksel üstünlüğü ve gol yollarındaki elit tecrübesiyle tanınan Lukaku ismi, Vlahovic transferinin olumsuz seyretmesi durumunda Beşiktaş yönetim kurulu tarafından ciddi şekilde masaya yatırılacak ve resmi teklif aşamasına geçilecek.

Wall Street kapanış rakamları: Nasdaq ve S&P 500 Düştü

Kapanış zili çaldığında New York borsasında ana endeksler satıcılı bir seyir izledi:

• Dow Jones Endeksi: Yüzde 0,03 oranında sınırlı bir azalışla 52.305,24 puana geriledi.

• S&P 500 Endeksi: Yüzde 0,22 kayıpla 7.483,23 puana indi.

• Nasdaq Endeksi: Teknoloji hisselerindeki yoğun satışların faturasıyla yüzde 0,66 değer kaybederek 26.040,03 puana çekildi.

Çip devlerinde sert düşüş, Meta’dan dev yapay zeka hamlesi

Günün en dikkat çekici hareketleri teknoloji ve yarı iletken (çip) sektöründe yaşandı. Küresel çip üreticilerinden Micron Technology hisseleri yüzde 10,6 gibi sert bir düşüş kaydederken, Broadcom yüzde 2,2 ve yapay zeka rallisinin öncüsü Nvidia yüzde 1,3 değer kaybetti.

Buna karşın, sosyal medya ve teknoloji devi Meta, piyasadaki negatif havadan pozitif ayrışmayı başardı. Şirketin, yeni bir bulut altyapısı kurmayı planladığı ve burada oluşacak fazla yapay zeka işlem gücünü diğer şirketlere satmayı hedeflediğine yönelik haber akışı, hisselere doping etkisi yaptı. Meta hisseleri günü yüzde 8,8 kazançla tamamladı.

Fed Başkanı Kevin Warsh: "%2 enflasyon hedefinde keararlıyız"

ABD Merkez Bankası (Fed) Başkanı Kevin Warsh’un, Avrupa Merkez Bankası (ECB) tarafından Portekiz’de düzenlenen Merkez Bankacılığı Forumu’nda yaptığı açıklamalar yatırımcıların odağındaydı. Gelecek dönem faiz politikalarına yönelik net bir sinyal (ileriğe dönük yönlendirme) vermekten kaçınan Warsh, enflasyonla mücadele kararlılığını şu sözlerle vurguladı:

"Eğer insanlar bu merkez bankasının yüzde 2'nin üzerindeki bir enflasyon hedefini kabul edeceğini düşünürlerse, hayal kırıklığına uğrayacaklar. Bu dönemin ilk dört haftasında enflasyon beklentileri geriledi, enflasyon riskleri azaldı."

İstihdam verileri ve ISM PMI takip edildi

Bugün açıklanacak olan kritik tarım dışı istihdam raporu öncesinde, iş gücü piyasasına ait öncü veriler izlendi. Mayıs ayında JOLTS açık iş sayısının son iki yılın en yüksek seviyesine tırmanmasının ardından, dün gelen özel sektör istihdam verisi haziran ayında iş gücü piyasasında bir yavaşlamaya işaret etti:

• Özel Sektör İstihdamı: Haziranda 98 bin kişi artarak beklentilerin altında kaldı.

• ISM İmalat Sanayi PMI: Haziranda 53,3 değerine gerilemesine rağmen, 50 referans değerinin üzerinde kalarak imalat sektöründe genişlemenin sürdüğünü ortaya koydu.

Trump ve Vance’ten İran-Katar müzakereleri açıklaması

Jeopolitik risk kuşağında ise ABD ile İran arasında Katar'da yürütülen barış müzakerelerine ilişkin gelen iyimser mesajlar piyasaların takibindeydi.

Müzakerelerin seyrine ilişkin değerlendirmede bulunan ABD Başkanı Donald Trump, "Her şey olması gerektiği gibi ilerliyor ve gidişat gayet iyi" ifadelerini kullandı. ABD Başkan Yardımcısı JD Vance de sürece destek vererek, "Şu anda görüşmeler iyi gidiyor. Henüz çok erken bir aşamadayız ama görüşmeler iyi gidiyor" açıklamasında bulundu.

Nisan 2026 dönemi itibarıyla süresini dolduranlar listelendi

Resmi Gazete'de yayımlanan kararlar kapsamında, bulundukları derecelerde mevzuatın öngördüğü yükselme sürelerini Nisan 2026 dönemi sonuna kadar başarıyla tamamlayan yargı mensuplarının isim listelerine yer verildi. Derece terfi listeleri, yargı çalışanlarının mesleki kıdem, liyakat ve sicil durumları göz önünde bulundurularak HSK ilgili dairelerince yapılan incelemeler neticesinde netleştirildi.

Eksiklik gözlemleyenler için 30 günlük itiraz hakkı

HSK kararlarında, terfi ve yükselme sürelerini hukuken tamamladıkları halde yayımlanan resmi listelerde isimlerini göremeyen yargı mensupları için de hak arama yolu açık bırakıldı.

Karara göre, şartları taşımasına rağmen listede yer almadığını tespit eden adli ve idari yargı mensupları, kararın Resmi Gazete'de ilan edildiği tarihten itibaren 30 gün içinde Hakimler ve Savcılar Kurulu’na gerekçeli ve yazılı olarak müracaat ederek durumlarının yeniden incelenmesini talep edebilecek.

Havalimanında taraftarlardan sıcak karşılama

Fransa’dan kalkan uçakla İstanbul Havalimanı’na gelen 21 yaşındaki futbolcuyu, pasaport işlemlerinin ardından Beşiktaş kulüp yetkilileri ve bir grup siyah-beyazlı taraftar karşıladı. Kendisine sevgi gösterilerinde bulunan taraftarların ricasını kırmayarak basın mensuplarına neşeli pozlar veren Ouattara, ardından kulüp tarafından tahsis edilen özel araçla konaklayacağı otele geçiş yaptı.

Genç oyuncunun, bugün detaylı sağlık taramasından geçirilmesi ve raporlarda bir pürüz çıkmaması durumunda kendisini siyah-beyazlı renklere bağlayan resmi sözleşmeye imza atması bekleniyor.

Monaco formasıyla dikkat çekti

Futbol kariyerine Fransa'nın köklü altyapı kulüplerinden US Ivry ve Montrouge'da başlayan Fildişi Sahili asıllı Fransız futbolcu, daha sonra Amiens’in alt yaş gruplarında sergilediği performansla dikkatleri üzerine çekti.

Yükselen grafiği sayesinde 2023 yılında Fransa Ligue 1'in güçlü ekiplerinden Monaco’ya transfer olan Ouattara, geride kalan sezonda kırmızı-beyazlı formayla tüm kulvarlarda toplam 24 resmi müsabakada boy gösterdi. Dinamik oyun yapısı, hızı ve sol kanattaki çift yönlü etkinliğiyle tanınan genç savunmacı, Beşiktaş'ın yeni sezon planlamasındaki önemli parçalardan biri olacak.

Ezine’de otomobil bariyerlere çarpıp takla attı

Kaza, Çanakkale’nin Ezine ilçesine bağlı Bahçeli köyünde meydana geldi. Müzisyen Güray Saygılı’nın kullandığı 17 RH 570 plakalı otomobil, henüz belirlenemeyen nedenle sürücüsünün direksiyon hakimiyetini kaybetmesi sonucu kontrolden çıktı.

Yoldan çıkan otomobil, bariyerlere çarptıktan sonra takla attı. Çevredeki diğer sürücülerin kazayı görmesi üzerine durum 112 Acil Çağrı Merkezi’ne bildirildi. İhbarın ardından bölgeye sağlık, jandarma ve Ezine Belediyesi itfaiye ekipleri sevk edildi.

Ezine trafik kazasında sürücü hayatını kaybetti

Olay yerine ulaşan sağlık ekipleri, otomobil sürücüsü Güray Saygılı’nın yaşamını yitirdiğini belirledi. Saygılı’nın cenazesi, ekiplerin olay yerindeki çalışmasının ardından Ayvacık Devlet Hastanesi morguna kaldırıldı.

Son dakika Çanakkale trafik kazası olarak kayıtlara geçen olayda, jandarma ekipleri bölgede güvenlik önlemi aldı. Kazanın ardından yol çevresinde inceleme yapılırken, aracın bulunduğu noktada ekiplerin çalışması tamamlandı.

Kazanın nedeni incelemeyle netleşecek

Güray Saygılı’nın Ayvacık’ta bir düğüne katıldığı, kazanın ise Çanakkale’ye dönüş yolunda meydana geldiği öğrenildi. Ezine kaza haberine ilişkin kesin nedenin, jandarma ekiplerinin yapacağı inceleme sonucunda netleşmesi bekleniyor.

Bölgede özellikle kırsal bağlantı yollarında meydana gelen kazalarda, olay yerindeki ilk müdahale ve güvenlik önlemleri büyük önem taşıyor. Bu tür kazalarda ekipler hem yaralı ya da can kaybı durumunu belirlemek hem de yolda yeni bir risk oluşmasını önlemek için çalışma yürütüyor.

Kazayla ilgili inceleme sürüyor.

Dakar sokaklarında tribün atmosferi oluştu

Karşılaşmayı dev ekrandan toplu halde izlemek için başkentin kalbi sayılan Place de la Nation Meydanı'na akın eden binlerce Senegal taraftarı, maça yoğun bir inançla başladı. Ellerindeki yeşil-sarı-kırmızı renkli Senegal bayrakları, milli takım formaları, yöresel enstrümanlar ve meşalelerle meydanda adeta stadyum atmosferi oluşturan futbolseverler, ilk düdükten itibaren takımlarına tek yürek destek verdi.

Maç boyunca hiç susmadan tezahüratta bulunan taraftarlar, Senegal'in sırasıyla Diarra ve Ismaila Sarr ile bulduğu gollerin ardından birbirlerine sarılarak büyük sevinç gösterilerinde bulundu. 2-0'lık üstünlük sırasında meydandaki coşku doruk noktaya ulaştı.

Uzatma golü Place de la Nation’ı sessizliğe gömüldü

Mücadelenin son dakikalarına kadar avantajını koruyan Senegal, Belçika'nın üst üste bulduğu gollerle skoru 2-2'ye getirmesiyle büyük bir şok yaşadı. Beraberlik golünün ardından Place de la Nation Meydanı'ndaki kulakları sağır eden coşku yerini derin bir sessizliğe ve endişeli bir bekleyişe bıraktı.

Maçın uzatma bölümünün son saniyelerinde (120+5. dakikada) Belçika lehine verilen penaltı kararının gole çevrilmesinin ardından ise Dakar'da tam anlamıyla büyük bir hayal kırıklığı ve dram yaşandı.

Bitiş düdüğüyle gözyaşları sel oldu

Karşılaşmanın bitiş düdüğüyle birlikte meydandaki birçok taraftar dizlerinin üzerine çökerek gözyaşlarını tutamadı. Turnuvada çeyrek final hayalleri kuran Senegalliler, son ana kadar üstün götürdükleri maçı kaybetmenin üzüntüsüyle uzun süre Place de la Nation Meydanı'ndan ayrılmadı. Sokaklarda hüzünlü ve sessiz kalabalıklar dağılırken, Senegal basını da mağlubiyeti "Aslanların trajik vedası" başlıklarıyla okuyucularına duyurdu.

Futbolseverlerin arama motorlarında yoğun şekilde araştırdığı Belçika Millî Futbol Takımı - Senegal Millî Futbol Takımı maç kadrosu ve taktiksel varyasyonlar, sahada tam bir taktik savaşına dönüştü. Senegal maçı süresince üstün oynayan taraf olarak görünse de Belçika, tecrübesiyle maçı geri çevirmeyi bildi.

Senegal Fırtınası Başladı, Belçika Maçı Bırakmadı

Karşılaşmanın ilk tehlikeli atağı Senegal cephesinden geldi. Jakobs'un sol taraftan ceza alanına ortaladığı topa Ismaila Sarr vurdu. Yan direkten dönen topu Sarr tamamladı ancak meşin yuvarlak auta çıktı. Ataklarını sıklaştıran Afrika ekibi, 25. dakikada aradığı golü buldu. Sol tarafta topla buluşan Mane'nin ceza alanına ortaladığı topa Sarr, kafayla vurdu. Direkten dönen meşin yuvarlağı Diarra ağlara gönderdi ve takımını 1-0 öne geçirdi.

İkinci yarıya da hızlı başlayan Senegal Millî Futbol Takımı, 51. dakikada farkı ikiye çıkardı. Niakhate'nin savunmanın arkasına gönderdiği şık pasa hareketlenen Ismaila Sarr, ceza yayında kontrol ettiği topu sert bir vuruşla filelerle buluşturarak skoru 0-2'ye getirdi. Bu dakikadan sonra her şey bitti denirken, Belçika Milli Takımı adına sahneye tanıdık bir isim çıktı.

Lukaku fitili ateşledi, Tielemans turu getirdi

Belçika maçı lehine çevirmek adına tüm riskleri aldı. 86. dakikada sağ kanattan gelişen atakta Meunier'in ön direğe ortaladığı topu oyuna sonradan giren golcü Lukaku ağlarla buluşturdu: 1-2. Golün şokunu atlatamayan Senegal savunması, 89. dakikada bir kez daha yıkıldı. Ceza yayının solunda topla buluşan Trossard'ın arka direğe ortasında, Tielemans kafa vuruşuyla takımına beraberliği getirdi ve normal süre 2-2 tescillendi.

Uzatma devrelerinin son anlarında ise adeta nefesler tutuldu. 120. dakikada Camara'nın müdahalesiyle Tielemans yerde kalınca hakem Sorto, VAR incelemesinin ardından penaltı noktasını gösterdi. 120+5. dakikada soğukkanlı bir şekilde atışı kullanan Tielemans, kendisinin ikinci, takımının üçüncü golünü atarak Belçika’yı 3-2’lik üstünlüğe taşıdı.

Senegal karşısında 2-0 geriden gelerek destansı bir Belçika maç galibiyeti elde eden "Kırmızı Şeytanlar", son 16 turunda turnuvanın ev sahiplerinden ABD ile eşleşti.

Futbolseverlerin arama motorlarında yoğun olarak sorguladığı ABD - Bosna-Hersek eşleşmesinde gelen bu galibiyet, Amerika genelinde büyük bir coşku dalgası yarattı.

Karşılaşma öncesinde okunan ulusal marşların ardından 4 ABD savaş uçağının stadyumun üzerinden gerçekleştirdiği alçak uçuş, tribünlerdeki atmosferi zirveye çıkardı. Maçın ilk düdüğüyle birlikte taraftar desteğini de arkasına alan ABD, oyunu kontrol eden taraf oldu.

Aranan gol ilk yarının son anlarında geldi. 45. dakikada gelişen atakta Tillman'ın pasında, Bosna savunmasına da çarpan top ceza sahasındaki Balogun'un önünde kaldı. Balogun'un yakın mesafeden yaptığı düzgün vuruşta meşin yuvarlak ağlarla buluştu ve ABD 1-0 öne geçti. Ev sahibi takım, 45+8'de yine Balogun ile gole çok yaklaştı ancak meşin yuvarlak direkten dışarıya çıktı.

Mücadelenin ikinci yarısında ise adeta bir taktik savaşı yaşandı. Maçın gol perdesini açan Balogun, 64. dakikada gördüğü direkt kırmızı kartla takımını 10 kişi bıraktı. Bu dakikadan sonra Bosna Hersek, Edin Dzeko liderliğinde hücumda daha çok görünen taraf olsa da aradığı beraberlik golünü bir türlü bulamadı. 10 kişi kalan Amerika, 82. dakikada kazanılan serbest vuruşta sahneye çıkan Tillman’ın şık frikik golüyle farkı 2’ye çıkardı ve maçın skorunu tayin etti: 2-0.

ABD son 16 turunda Belçika ile eşleşti

Bosna Hersek engelini 2 golle aşan Amerika Birleşik Devletleri, son 16 turundaki rakibini de belirlemiş oldu. Senegal'i elemeyi başaran Belçika, son 16 turunda ABD'nin rakibi oldu.

ABD ile Belçika arasındaki çeyrek finale yükselme mücadelesi, 7 Temmuz Salı günü TSİ 03.00'te Seattle'da oynanacak. Elenen Bosna-Hersek Millî Futbol Takımı ise turnuvaya bu turda veda ederek ülkesine dönmek zorunda kaldı.

Ankara'da hafta sonu öncesi son sıcak günler

Meteoroloji uzmanları, Ankara genelinde Perşembe günü 36 derece, Cuma günü ise 34 derece civarında seyredecek olan hava sıcaklıklarının cumartesi gününden itibaren kırılacağını bildiriyor. Hafta sonu başkent genelinde gök gürültülü sağanak yağışlar ve ani sıcaklık düşüşleri (pazar günü 28 dereceye kadar) beklenirken, Perşembe günü özellikle kronik rahatsızlığı olan vatandaşların, yaşlıların ve çocukların güneş ışınlarının dik geldiği 11.00 - 16.00 saatleri arasında tedbirli olmaları öneriliyor.

Ankara 2 Temmuz 2026 ilçe ilçe hava durumu tahminleri

Ankara'nın tüm merkez ve taşra ilçelerindeki en düşük ve en yüksek hava sıcaklığı değerleri şu şekildedir:

• ALTINDAĞ: 19°C, 36°C (Az bulutlu ve açık)

• ÇANKAYA: 18°C, 35°C (Açık, rüzgar hafif)

• ETİMESGUT: 17°C, 36°C (Az bulutlu ve sıcak)

• GÖLBAŞI: 16°C, 34°C (Açık, esintili)

• KEÇİÖREN: 19°C, 36°C (Az bulutlu ve açık)

• MAMAK: 18°C, 36°C (Açık ve güneşli)

• SİNCAN: 17°C, 37°C (Sıcaklık merkezden yüksek, açık)

• PURSAKLAR: 18°C, 35°C (Az bulutlu)

• AKYURT: 16°C, 33°C (Parçalı ve az bulutlu)

• AYAŞ: 19°C, 37°C (Oldukça sıcak ve açık)

• BEYPAZARI: 20°C, 38°C (Ankara'nın en sıcak ilçelerinden biri, açık)

• ÇAMLIDERE: 13°C, 31°C (Parçalı bulutlu, serin gece)

• ÇUBUK: 15°C, 33°C (Parçalı ve az bulutlu)

• GÜDÜL: 17°C, 36°C (Az bulutlu ve açık)

• KAHRAMANKAZAN: 16°C, 35°C (Az bulutlu)

• KIZILCAHAMAM: 12°C, 31°C (Kuzeybatı yönünden yer yer parçalı bulutlu)

• NALLIHAN: 19°C, 38°C (Batı sınırında yüksek sıcaklık, açık)

• BALA: 15°C, 32°C (Yüksek rakım sebebiyle daha esintili ve serin)

• ELMADAĞ: 16°C, 32°C (Az bulutlu, hafif rüzgarlı)

• EVREN: 18°C, 35°C (Baraj çevresi az bulutlu ve açık)

• HAYMANA: 15°C, 33°C (Az bulutlu ve açık)

• KALECİK: 19°C, 38°C (Mikroklima etkisiyle yüksek sıcaklık, güneşli)

• ŞEREFLİKOÇHİSAR: 20°C, 37°C (Tuz Gölü çevresi, açık ve kuru sıcak)

• POLATLI: 18°C, 37°C (Güneybatıda sıcak hava dalgası etkili, az bulutlu)

Hafta sonu yağmur yağacak mı? Meteoroloji'den kritik tarih

Hava Tahmin Uzmanı Fevzi Burak Tekin, yurt genelinde bu hafta beklenen atmosferik değişimleri AA muhabirine değerlendirdi. Perşembe (2 Temmuz) ve Cuma günleri sıcaklıkların mevsim normallerinin üzerinde seyretmeye devam edeceğini belirten Tekin, serinleme ve yağış için hafta sonunu işaret etti:

"Hafta sonu ise ülkemizin büyük bölümü yağışlı havanın etkisi altında kalacak. Cumartesi günü Marmara, Kuzey Ege, Batı ve Orta Akdeniz'in iç kesimleri, Doğu Akdeniz, Batı Karadeniz, Orta ve Doğu Karadeniz'in iç kesimleri ile Doğu Anadolu'nun doğusunda yağış görülürken; pazar günü Trakya, Kıyı Ege ve Güneydoğu Anadolu dışında tüm yurtta yağışlı hava kendini gösterecek. İstanbul ve Ankara'da pazar günü hava sıcaklıkları 28 dereceye kadar gerileyecek."

Üç büyükşehirde hava durumu

• İstanbul: Perşembe ve cuma günleri az bulutlu, güneşli ve yağışsız bir hava hakim olacak. İstanbul genelinde nemle birlikte hissedilen sıcaklık 40 dereceyi aşarken, serinletici sağanak yağışlar hafta sonu kenti etkisi altına alacak. Pazar günü sıcaklık 28 dereceye düşecek.

• Ankara: Perşembe 36, cuma günü ise 34 dereceyle kavurucu sıcaklar sürecek. Hafta sonu başkentte yağış etkili olurken, pazar günü termometreler 28 dereceyi gösterecek.

• İzmir: Önümüzdeki 4 gün boyunca yağış beklenmiyor (cumartesi günü sadece kuzey ve iç kesimlerde yerel geçişler hariç). Hava sıcaklığı 34-35 derece bandında sabit kalacak.

2 Temmuz bölgelere göre il il hava durumu

Marmara Bölgesi

Parçalı ve az bulutlu; Edirne, Kırklareli ve Bilecik çevreleri ile Balıkesir’in batı kıyılarında öğle saatlerinden itibaren yerel sağanak ve gök gürültülü sağanak yağış geçişleri bekleniyor.

• BURSA: 21°C, 32°C (Parçalı ve az bulutlu)

• ÇANAKKALE: 22°C, 35°C (Parçalı çok bulutlu)

• İSTANBUL: 23°C, 32°C (Parçalı ve az bulutlu, nem yüksek)

• KIRKLARELİ: 20°C, 32°C (Öğle saatlerinde yerel gök gürültülü sağanak yağışlı)

Ege Bölgesi

Parçalı ve az bulutlu; Kütahya çevrelerinde öğle saatlerinde yerel olmak üzere sağanak ve gök gürültülü sağanak yağış tahmin ediliyor. Küme bulutlar iç kesimlerde etkili olacak.

• A.KARAHİSAR: 18°C, 32°C (Parçalı ve az bulutlu)

• DENİZLİ: 23°C, 37°C (Parçalı ve az bulutlu, sıcak)

• İZMİR: 25°C, 35°C (Az bulutlu ve güneşli)

• MUĞLA: 19°C, 34°C (Az bulutlu ve açık)

Akdeniz Bölgesi

Az bulutlu ve açık, iç kesimler yer yer parçalı bulutlu. Doğu Akdeniz’in Toroslar mevkisinde yerel sağanak ve gök gürültülü sağanak yağış geçişleri görülecek.

• ADANA: 24°C, 33°C (Az bulutlu ve açık, iç kesimleri parçalı bulutlu)

• ANTALYA: 25°C, 30°C (Az bulutlu ve açık, nemli)

• BURDUR: 18°C, 35°C (Parçalı ve az bulutlu)

• HATAY: 23°C, 31°C (Az bulutlu ve açık)

İç Anadolu Bölgesi

Az bulutlu ve açık, kuzeybatı kesimlerinin (Eskişehir ve Ankara çevresi) yer yer parçalı bulutlu geçeceği tahmin ediliyor. Hafta sonuna kadar yüksek sıcaklık uyarısı var.

• ANKARA: 18°C, 36°C (Parçalı ve az bulutlu)

• ESKİŞEHİR: 19°C, 33°C (Parçalı ve az bulutlu)

• KONYA: 19°C, 35°C (Az bulutlu ve açık)

• YOZGAT: 14°C, 31°C (Az bulutlu ve açık)

Batı Karadeniz Bölgesi

Parçalı ve az bulutlu havanın hakim olduğu bölgede; Bolu ve Karabük çevrelerinde öğle saatlerinden itibaren yerel gök gürültülü sağanak yağış geçişleri görülecektir.

• BOLU: 16°C, 30°C (Öğle saatlerinde yerel olmak üzere sağanak yağışlı)

• BARTIN: 21°C, 34°C (Parçalı ve az bulutlu)

• KASTAMONU: 13°C, 33°C (Parçalı ve az bulutlu)

• ZONGULDAK: 19°C, 27°C (Parçalı ve az bulutlu)

Orta ve Doğu Karadeniz Bölgesi

Bölge genelinde kıyı ve iç hatlarda parçalı ve az bulutlu, yağışsız bir hava hakim. Cuma gününden itibaren iç kesimlerde hareketlilik başlayacak.

• AMASYA: 17°C, 37°C (Parçalı ve az bulutlu, yüksek sıcaklık)

• RİZE: 20°C, 28°C (Parçalı ve az bulutlu)

• SAMSUN: 19°C, 29°C (Parçalı ve az bulutlu)

• TRABZON: 21°C, 26°C (Parçalı ve az bulutlu)

Doğu Anadolu Bölgesi

Az bulutlu ve açık bir gökyüzü bekleniyor. Gece ve gündüz sıcaklık farklarının yüksek seyrettiği bölgede tarımsal faaliyetler için hava şartları elverişli.

• ERZURUM: 10°C, 30°C (Az bulutlu ve açık)

• KARS: 8°C, 27°C (Az bulutlu ve açık)

• MALATYA: 20°C, 38°C (Az bulutlu ve açık, oldukça sıcak)

• VAN: 12°C, 28°C (Az bulutlu ve açık)

Güneydoğu Anadolu Bölgesi

Yaz mevsiminin en sıcak günlerini yaşayan bölgede az bulutlu ve açık bir hava hakim. Termometreler birçok ilde ekstremleri zorlamaya devam ediyor. Vatandaşların güneş çarpmasına karşı dikkatli olması öneriliyor.

• DİYARBAKIR: 20°C, 40°C (Az bulutlu ve açık, ekstrem sıcaklık)

• GAZİANTEP: 22°C, 37°C (Az bulutlu ve açık)

• MARDİN: 23°C, 37°C (Az bulutlu ve açık)

• ŞANLIURFA: 25°C, 40°C (Az bulutlu ve açık, çöl sıcakları etkili)

YÜRÜTME VE İDARE BÖLÜMÜ

HÂKİMLER VE SAVCILAR KURULU KARARLARI

–– Hâkimler ve Savcılar Kuruluna Ait Kararlar

YÖNETMELİKLER

–– Aromaterapötik Ürünler Hakkında Yönetmelik

–– Geleneksel Bitkisel Tıbbi Ürünler Ruhsatlandırma Yönetmeliğinde Değişiklik Yapılmasına Dair Yönetmelik

–– Özel Tıbbi Amaçlı Gıdalar Ruhsatlandırma Yönetmeliğinde Değişiklik Yapılmasına Dair Yönetmelik

–– Tıbbi Bitki Çayları Hakkında Yönetmelik

–– Elektronik Kimlik Bilgisini Haiz Cihazların Kayıt Altına Alınmasına Dair Yönetmelikte Değişiklik Yapılmasına İlişkin Yönetmelik

TEBLİĞ

–– Elektronik Kimlik Bilgisini Haiz Cihazların Kayıt Altına Alınmasına Dair Tebliğde Değişiklik Yapılmasına İlişkin Tebliğ

İLÂN BÖLÜMÜ

a - Artırma, Eksiltme ve İhale İlânları

b - Çeşitli İlânlar

– T.C. Merkez Bankasınca Belirlenen Döviz Kurları ve Devlet İç Borçlanma Senetlerinin Günlük Değerleri

Alanya’da otelin çatı katında yangın çıktı

Edinilen bilgiye göre, Cumhuriyet Mahallesi’ndeki otelin çatı katından duman yükseldiğini görenlerin ihbarı üzerine bölgeye itfaiye, sağlık ve polis ekipleri sevk edildi. Yangının çıkış nedeni ilk aşamada belirlenemezken, ekipler otel çevresinde güvenlik önlemi aldı.

Alanya yangın olayında en önemli adımlardan biri, otelde kalan misafirlerin tedbir amaçlı tahliye edilmesi oldu. Olası dumandan etkilenme riskine karşı misafirler binadan çıkarılırken, sağlık ekipleri de bölgede hazır bekletildi.

Antalya yangın ekipleri büyümeden müdahale etti

İtfaiye ekipleri, çatı katındaki yangına kısa sürede müdahale ederek alevlerin otelin diğer bölümlerine yayılmasını önledi. Yangın ekiplerin çalışmasıyla büyümeden söndürüldü.

Yangın nedeniyle otelde hasar oluştu. Çatı katındaki hasarın boyutuna ilişkin değerlendirmenin, ekiplerin yapacağı incelemenin ardından netleşmesi bekleniyor.

Yangının çıkış nedeni araştırılıyor

Otel yangınlarında çatı katı ve kapalı alanlarda oluşan duman, tahliye sürecini daha kritik hale getirebiliyor. Bu nedenle ekiplerin hızlı müdahalesi ve bina içindeki kişilerin güvenli şekilde dışarı çıkarılması önem taşıyor.

Antalya’nın Alanya ilçesindeki otelde çıkan yangının kesin nedeni yapılacak incelemeyle belirlenecek. Ekiplerin olayla ilgili çalışması sürüyor.

Hilvan-Gölcük kara yolunda otomobil devrildi

Şanlıurfa trafik kazası, Hilvan ilçesine bağlı kırsal Geyikören Mahallesi mevkisinde meydana geldi. Edinilen bilgiye göre, Eyüp Yıldırım’ın kullandığı 01 AT 660 plakalı otomobil, Hilvan-Gölcük kara yolunda henüz belirlenemeyen nedenle sürücüsünün kontrolünden çıkarak devrildi.

Kazayı görenlerin ihbarı üzerine bölgeye sağlık ve jandarma ekipleri yönlendirildi. Kırsal bölgede meydana gelen Hilvan kaza nedeniyle ekipler, devrilen aracın bulunduğu noktada güvenlik önlemi aldı.

Şanlıurfa kaza haberinde acı bilanço

Sağlık ekiplerinin olay yerinde yaptığı kontrolde, otomobilde bulunan Zahide Yıldırım’ın hayatını kaybettiği tespit edildi. Kazada ağır yaralanan sürücü Eyüp Yıldırım ise ilk müdahalesinin ardından ambulansla Hilvan Şehit Halit Şiltak Devlet Hastanesine kaldırıldı.

Jandarma ekipleri, kazanın meydana geldiği kara yolunda inceleme yaptı. Hilvan trafik kazasıyla ilgili kesin nedenin, araçta ve olay yerinde yapılacak teknik incelemenin ardından netleşmesi bekleniyor.

Kazayla ilgili inceleme sürüyor

Kırsal yollarda meydana gelen devrilme türü kazalarda yol zemini, görüş koşulları ve araç kontrolü gibi unsurların değerlendirilmesi önem taşıyor. Ancak bu kazaya ilişkin neden konusunda resmi inceleme tamamlanmadan kesin bir değerlendirme yapılmıyor.

Jandarma ekiplerinin Şanlıurfa kaza ile ilgili başlattığı inceleme sürüyor.

Moskova’daki Bolşoy Tiyatrosu’nun tarihi sahnesinde 25 Haziran–5 Temmuz tarihleri arasında düzenlenen yarışmaya 35 ülkeden 362 dansçı farklı kategorilerde katılıyor.

Geçmişte uluslararası yarışmalarda elde ettiği dereceler sayesinde ön eleme aşamasını geçmeden doğrudan organizasyona kabul edilen Tahiroğlu, ilk turu başarıyla tamamlayan 34 sanatçı arasına girdi ve yarı finale yükseldi.

Yarı finalde Türkiye’yi temsil eden Tahiroğlu, sergilediği performansla beğeni topladı ve 18 dansçının yer alacağı finale adını yazdırdı.

Yarı finalde, DOB sanatçısı Elif Fırat’ın koreografisini yaptığı modern dans eserini sahneleyen Tahiroğlu, final etabına yükselerek önemli bir başarı elde etti.

Finalde Bolşoy Tiyatrosu Orkestrası eşliğinde sahneye çıkacak olan sanatçı, dereceye girmesi halinde yarışma tarihinde madalya kazanan tek Türk balerin olarak kayıtlara geçecek.

Tahiroğlu, usta koreograf Volkan Ersoy ile çalışmalarını sürdürüyor.

“Ankara’da Cumhuriyet Halk Partisi’ni daha güçlü, daha örgütlü, daha dinamik ve daha mücadeleci bir yapıya kavuşturmak için gece gündüz demeden, var gücümüzle çalışacağız.

Bu kentin her mahallesinde, her sokağında, her evinde halkımızın sesi olacak, umudu olacağız. Emekçinin hakkını, emeklinin alın terini, gencin geleceğini, kadının eşitliğini, doğanın korunmasını ve adaleti savunmak için yılmadan mücadele edeceğiz.

Demokrasiyi, laikliği, sosyal adaleti ve aydınlık yarınları hep birlikte inşa edeceğiz. Bu kutsal mücadeleyi farklılıklarımızı zenginlik kabul ederek, omuz omuza, yürek yüreğe vereceğiz.

Yeni İl Yönetim Kurulumuzun partimize, Ankara’mıza ve ülkemize hayırlı, uğurlu olmasını temenni ediyor; bu onurlu görevi bizlere emanet eden Genel Başkanımız Sayın Kemal Kılıçdaroğlu’na ve Merkez Yönetim Kurulu üyelerimize de derin saygılarımızı iletiyoruz.”

Yıldırım’ın paylaştığı, CHP Genel Sekreteri Rıfat Nalbantoğlu ve CHP Genel Başkan Yardımcısı Orhan Sarıbal’ın imzalarının yer aldığı 36 kişilik Ankara İl Yönetimi atama kararında ise şu ifadeler yer aldı:

“İlgi yazımız ile, Ankara İl Başkanlığı görevine Fahri Yıldırım’ın atanmasının Merkez Yönetim Kurulunun 17 Haziran 2026 tarihli toplantısında uygun görüldüğü ve İl Yönetim Kurulu atamasına ilişkin kararın ayrıca bildirileceği tarafınıza iletilmiştir.

Bu kapsamda, aşağıda isimleri yer alan üyelerin Ankara İl Yönetim Kuruluna atanması, Merkez Yönetim Kurulunun 30 Haziran 2026 tarihli toplantısında uygun görülmüştür.”

CHP Ankara İl Başkanlığı yönetimine atanan 36 kişilik kadro şöyle:

“Fahri Yıldırım (Başkan), Onur Yusuf Üregen, Nurullah Esat Ünsal, Onur Kaya, Nazım Yurdakul, Onur Bostancı, Hüseyin Özkan, Ali Aktaş, Gizem Altunsoy, Barış Artantaş, Muratcan Işıldak, Bülent Şentürk, Cihan Arıduru, Özlem Akkuzu, Ali Rıza Karabulut, Sedat Şimşek, Özcan Özbilgin, Veli Kaman, Müslüm Akkuş, Gökhan Yılmaz, Güral Güven, Kemal Ege Arolat, Filiz Geygel, Eren Piri, Ahmet Güven Atalay, Hüseyin Narin, Bekir Koral, Kenan Ertürk, Bayram Duman, Vedat Irmak, Bekir Kangal, Eylül Erdinç, Hidayet Özkurt, Özkan Akçay, Yakup Parlak, Selim Karaaslan.”

Middle East Eye'nin aktardığına göre Netanyahu, Gazze'deki Filistinlilerin "gönüllü göçü" ve bölgede Yahudi yerleşimlerinin kurulması ihtimaline ilişkin değerlendirmesinde ise "Daha az konuşup daha çok eyleme geçmeyi tercih ederim" ifadelerini kullandı.

Araştırma: Gençlerde barış umudu azalıyor, milliyetçilik yükseliyor

Savaşın İsrail toplumundaki sosyal etkilerine ilişkin yayımlanan yeni araştırmalar dikkat çekiyor. Haaretz'in, Eğitim Bakanlığı tarafından gerçekleştirilen bir ankete dayandırdığı habere göre, lise öğrencileri arasında milliyetçi ve ırkçı eğilimlerde belirgin bir artış gözlemleniyor.

Anket sonuçlarına göre dini eğitim veren okullardaki öğrencilerin yüzde 52'si, laik okullardaki öğrencilerin ise yüzde 35'i Filistinlilerin İsrail toplumunun bir parçası olmayı hak etmediğini düşünüyor. Eğitim uzmanları, gençlerin önemli bir bölümünün artık barış sürecine ya da iki devletli çözüme inanmadığını, ayrıca devlet kurumlarına duyulan güvenin de zayıfladığını belirtiyor.

Uzmanlardan "ruh sağlığı tsunamisi" uyarısı

Savaşın psikolojik etkilerine ilişkin bir diğer dikkat çekici çalışma ise Ynet'in paylaştığı Reichman Üniversitesi araştırması oldu. Araştırmaya göre, yedek askerlerin 7 yaş altındaki çocuklarının yüzde 75'inde travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) belirtileri tespit edildi.

Çocuklarda uyku problemleri, alt ıslatma ve saldırgan davranışlar gibi belirtilerin görüldüğü belirtilirken, ankete katılan babaların yüzde 35'inin, annelerin ise yüzde 42'sinin travma yaşadığı ortaya kondu. Uzmanlar, gerekli adımların atılmaması durumunda İsrail toplumunun uzun yıllar etkisini sürdürecek bir "ruh sağlığı tsunamisinin" etkisiyle karşı karşıya kalabileceği uyarısında bulundu.

Sarı-kırmızılı kulüp tarafından yapılan açıklamada, şu ifadelere yer verildi:

"Kaptanımız İsmail Köybaşı, profesyonel futbolculuk kariyerini noktalama kararı almıştır. Göztepe forması altında sergilediği mücadele, profesyonellik, liderlik ve karakterle kulübümüze değerli katkılar sunan kaptanımız İsmail, saha içindeki performansının yanı sıra saha dışındaki duruşu, çalışma disiplini ve örnek kişiliğiyle de takımımızda önemli bir iz bırakmayı başardı. Sarı-kırmızılı formamızla geçirdiği süre boyunca Göztepe'nin değerlerini en iyi şekilde temsil eden kaptanımıza, futbolculuk kariyerindeki tüm emekleri ve kulübümüze olan bağlılığı için teşekkür ediyoruz. İsmail Köybaşı'nın Göztepe hikayesi burada sona ermiyor. Kaptanımız, yeni dönemde kulübümüz bünyesinde üstleneceği görevle şanlı armamıza katkı sunmaya devam edecektir."

2- İhalenin

3- İhale konusu hizmet alımının

4- Katılım ve yeterlik kriterleri:
4.1. Katılım ve yeterlik kriterlerine ilişkin istekliler tarafından e-teklif kapsamında sunulması gereken bilgi ve belgeler ile fiyat dışı unsurlara ilişkin bilgi ve belgelere aşağıda yer verilmiştir:
4.1.1. Teklif mektubu.
4.1.2. Teklif vermeye yetkili olunduğunu gösteren bilgi ve belgeler:
4.1.2.1. Tüzel kişilerde; isteklilerin yönetimindeki görevliler ile ilgisine göre, ortaklar ve ortaklık oranlarına (halka arz edilen hisseler hariç)/üyelerine/kurucularına ilişkin bilgi ve belgeler.
4.1.2.2. Vekâleten ihaleye katılma halinde vekile ilişkin bilgi ve belgeler.
4.1.3. Geçici teminat.
4.1.4 İsteklinin iş ortaklığı olması halinde iş ortaklığı beyannamesi.

5- Ekonomik açıdan en avantajlı teklif sadece fiyat esasına göre belirlenecektir.

6- İhaleye sadece yerli istekliler katılabilecektir.

7- İhaleye teklif verecek olanların, EKAP hesabına giriş yaparak ihale dokümanını indirmeleri zorunludur.

8-Teklifler, EKAP üzerinden teklif mektubu ile ihaleye katılım belgesi ve diğer ekler kullanılarak hazırlanacak ve e-imza ile imzalanarak ihale tarih ve saatine kadar EKAP üzerinden gönderilecektir.

9- İstekliler tekliflerini, anahtar teslimi götürü bedel üzerinden vereceklerdir. İhale sonucunda, üzerine ihale yapılan istekliyle anahtar teslimi götürü bedel sözleşme imzalanacaktır.

10- Bu ihalede, işin tamamı için teklif verilecektir.

11- İstekliler teklif ettikleri bedelin %3’ünden az olmamak üzere kendi belirleyecekleri tutarda geçici teminat vereceklerdir.

12- Bu ihalede elektronik eksiltme yapılmayacaktır.

13- Verilen tekliflerin geçerlilik süresi, ihale tarihinden itibaren 60 (Altmış) takvim günüdür.

14- Konsorsiyum olarak ihaleye teklif verilemez.

15- Diğer hususlar:

İhalede Uygulanacak Sınır Değer Katsayısı (R) : Diğer Hizmetler/0,78
Teklifi sınır değerin altında kalan isteklilerden Kanunun 38 inci maddesine göre açıklama istenecektir.

Ankara’da akşam saatlerinden itibaren etkisini gösteren ve bulutsuz gökyüzünde net bir şekilde izlenebilen haziran ayının son dolunayı, kent semalarında kartpostallık görüntüler oluşturdu. Atmosferik koşulların etkisiyle yoğun turuncu ve kızıl tonlarda beliren devasa dolunayın başkentin dikey mimari yapıları, kuleleri ve gökdelenleri ile bütünleştiği anlar, objektiflere eşsiz enstantaneler olarak yansıdı.

Tanı 18 yaşından sonra konuluyor

Borderline kişilik bozukluğunun toplumda çoğu zaman dengesiz davranışlar ve sürekli duygu değişimleri yaşayan kişiler için kullanılan bir tanımlama olduğunu belirten Prof. Dr. Aslan, kişilik yapısının 18 yaşına kadar gelişimini sürdürdüğünü söyledi.

Aslan, “18 yaşından önce kişilik henüz tam olarak oturmadığı için bu yaş grubundaki bireylere borderline kişilik bozukluğu tanısı konulmaz. Hastalıktan söz edebilmek için belirtilerin erişkin dönemde devam etmesi gerekir” dedi.

Ergenlik dönemindeki travmalar hastalığın temelini atabilir!

Borderline kişilik bozukluğundan söz edebilmek için bireyde dürtü kontrol bozukluğunun da bulunması gerektiğini ifade eden Prof. Dr. Aslan, bu kişilerde öfke, kaygı ve üzüntü gibi duyguların çok yoğun yaşandığını ve bu duyguları yatıştırmakta güçlük çektiklerini söyledi.

Konuşma ve davranışlarda kendini kontrol edememe, kendine zarar verme eğilimi, eşyalara zarar verme ve öfke sırasında kontrolden çıkma gibi davranışların da görülebildiğini belirten Aslan, bu durumun bireyin günlük yaşamını ve sosyal ilişkilerini ciddi şekilde etkileyebildiğini ifade etti.

Borderline kişilik özelliği taşıyan bireylerin zaman zaman çevrelerindeki insanların davranış kalıplarını benimsediklerini belirten Prof. Dr. Aslan, bunun karakterin tam olarak oturmamış olmasından kaynaklanabileceğini söyledi.

Bu bireylerde depresyon eğiliminin daha yüksek olabileceğini ifade eden Aslan, “Kendilerini boşlukta hissedebilirler. Yoğun mutsuzluk ve depresyon yaşayabilir, hatta intihar düşünceleri geliştirebilirler” diye konuştu.

Borderline kişilik bozukluğunun gelişiminde ergenlik döneminin kritik öneme sahip olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Selçuk Aslan, bu dönemde yaşanan travmaların kişilik yapılanmasını etkileyebileceğini söyledi.

Sınıf içinde küçük düşürülme, dışlanma, reddedilme ya da karşılıksız kalan duygusal ilişkilerin bireyde “sevilmiyorum” düşüncesini geliştirebildiğini belirten Aslan, “Sevilmediğini düşünen kişiler kabul görmek için aşırı verici davranabilir. Bu da onları maddi ve manevi olarak suistimale açık hale getirebilir” diye konuştu.

Bazı bireylerin zamanla dünyanın, insanların ve hatta kendilerinin kötü olduğuna yönelik inanç geliştirebildiğini belirten Aslan, bunun da yoğun mutsuzluk ve duygusal çöküşe neden olabileceğini ifade etti.

Zeki oldukları halde iş ve sosyal yaşamda başarılı olamayabilirler

Borderline kişilik bozukluğu olan bireylerin duygularını kontrol etmekte zorlandıklarını söyleyen Prof. Dr. Aslan, grup uyumu, takım çalışması ve kurallara uyma konusunda da güçlük yaşayabileceklerini belirtti.

“Çok zeki ve yüksek potansiyele sahip olsalar bile duygu durumlarını ve davranışlarını yönetmekte zorlandıkları için bulundukları ortamlarda istedikleri başarıyı sürdüremeyebilirler” diyen Aslan, bu durumun işlevselliği önemli ölçüde bozduğunu vurguladı.

Prof. Dr. Aslan, otizmli bazı kadınlarda borderline kişilik bozukluğunu düşündüren davranışların görülebileceğini belirterek, özellikle duygusal ilişkilerde kendi haklarını ve çıkarlarını korumakta güçlük yaşayabileceklerini ifade etti.

Tedavide ilaç tek başına yeterli olmuyor

Borderline kişilik bozukluğunda erken dönemde psikiyatrik destek alınmasının büyük önem taşıdığını söyleyen Prof. Dr. Aslan, ilaç tedavisinin duyguların dengelenmesine katkı sağladığını ancak tek başına yeterli olmadığını belirtti.

Aslan, “Mutlaka destekleyici psikoterapi uygulanmalı. Özellikle bilişsel davranışçı yaklaşımlar sayesinde kişiler duygu, düşünce ve davranış ilişkisini anlamayı, dürtülerini tanımayı ve duygularını yönetmeyi öğrenebilir. Terapi uzun vadede kişiye önemli bir içgörü kazandırır” dedi.

Aile tutumu kişilik gelişiminde belirleyici rol oynuyor

Gençlik döneminde ailelerin yaklaşımı, çocukların kişilik gelişimini doğrudan etkiliyor.

Gençlik döneminde ebeveyn tutumlarının kişilik gelişiminde belirleyici olduğunu ifade eden Prof. Dr. Aslan, ailelerin çocuklarına hem sorumluluk vermesi hem de kontrollü bir özgürlük alanı tanıması gerektiğini söyledi.

Aslan, “Gençlerin hayatı deneyimlemelerine fırsat verilmesi, baskıcı olmayan ama tutarlı ve dengeli ebeveyn tutumları sergilenmesi kişilik gelişimini olumlu yönde destekler.” ifadelerini kullandı.

Prof. Dr. Aslan baskıcı ya da tamamen kontrolsüz tutumlar yerine dengeli ve tutarlı ebeveyn davranışlarının, gençlerin sağlıklı bir kişilik geliştirmesine katkı sağladığını kaydederek şunları söyledi:

“Gençlik döneminde aile tutumları çok önem taşıyor. Ebeveyn davranışları çocukların kişilik yapısına uygun, dengeli ve tutarlı olursa çocuklar ve gençler daha az bocalar. Gençlere aşırı baskı kurmadan onlara alan açmak, sorumluluk vermek, kontrollü bir şekilde hayatı deneyimlemelerine fırsat tanımak kişilik gelişimini olumlu yönde destekler.”

Borderline ile bipolar bozukluk karıştırılabiliyor

Borderline kişilik bozukluğunun toplumda zaman zaman bipolar bozukluk ile karıştırıldığını belirten Prof. Dr. Aslan, iki hastalığın birbirinden farklı olduğunu söyledi.

Aslan, “Bipolar bozuklukta duygu durum değişimleri haftalar ya da aylar sürebilen depresif ve manik dönemler halinde görülür. Borderline kişilik bozukluğunda ise duygu değişimleri çok daha hızlıdır ve çoğu zaman çevresel olaylarla tetiklenir. Bu nedenle doğru tanı, doğru tedavi açısından büyük önem taşır” ifadelerini kullandı.

Figen Balcı’nın hazırlayıp sunduğu ”Figen Balcı ile Hayatın Reçetesi” programına konuk olan Genel Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Ekmel Tezel, meme kanseri tedavisindeki güncel yaklaşımları anlatarak erken tanı, kişiye özel tedavi ve yaşam kalitesini koruyan cerrahi yöntemlerin önemine dikkat çekti.

Kanal içi kanserlerde başarı oranı yüzde 100’e yaklaşıyor

Yaş ilerledikçe meme kanseri görülme sıklığının arttığını belirten Prof. Dr. Tezel, son yıllarda mamografi ve diğer görüntüleme yöntemlerindeki gelişmeler sayesinde kanal içi kanserlerin daha sık tespit edildiğini söyledi.

Prof. Dr. Tezel, “Kanal içi kanser evre 0 (sıfır) olarak kabul ettiğimiz, duktal karsinoma in situ dediğimiz, tümör hücrelerinin henüz süt kanalları içinde hapsolduğu ve çevre dokulara yayılmadığı durumdur” dedi.

Bu evrede yakalanan hastalarda tedavinin oldukça başarılı olduğunu belirten Tezel, “Kanal içi kanserlerin tedavisi çok daha kolaydır ve hayatta kalma ihtimali neredeyse yüzde 100’dür” ifadelerini kullandı.

Memeyi koruyan cerrahiler ön planda

Kanal içi kanserlerin çoğunlukla mamografide görülen mikrokalsifikasyonlar sayesinde saptandığını belirten Prof. Dr. Tezel, hastalığın yaygınlığına göre farklı cerrahi yöntemlerin tercih edildiğini söyleyerek şu ifadeleri kullandı:

“Kireçlenme yalnızca sınırlı bir bölgede ise memeyi koruyarak sadece o alanı çıkarıyoruz ve sonrasında radyoterapi uyguluyoruz. Eğer yaygın bir tutulum söz konusuysa memenin iç dokusunu boşaltıp protez yerleştiriyoruz. Bu durumda çoğu zaman radyoterapiye ihtiyaç kalmıyor.”

Meme kanseri riskini artıran ve azaltan faktörler

Meme kanseri gelişiminde kadın olmak, yaşın ilerlemesi, erken adet görmek, geç menopoza girmek ve ailesel yatkınlık gibi değiştirilemeyen risk faktörlerinin bulunduğunu belirten Prof. Dr. Tezel, yaşam tarzının da önemli rol oynadığını vurguladı.

Beslenme alışkanlıkları, sigara ve alkol kullanımı ile dışarıdan alınan hormonların riski etkileyebildiğini ifade eden Tezel, östrojen hormonunun meme kanserinde önemli bir etken olduğuna dikkat çekti.

Menopoz döneminde kullanılan hormon replasman tedavilerinin mutlaka meme kontrolleri yapıldıktan sonra başlanması gerektiğini belirten Prof. Dr. Tezel, tedavi süresinin uzamasının riski artırabildiğini söyleyerek, “Menopoz semptomlarının kontrolü için yaklaşık iki yıllık kullanım çoğu zaman yeterli oluyor. Ancak bu süre beş yıl ve üzerine çıktığında meme kanseri riski artabiliyor” ifadelerini kullandı.

Doğum kontrol hapları konusunda da benzer bir durumun söz konusu olduğunu belirten Tezel, uzun süreli kullanımın dikkatle değerlendirilmesi gerektiğini ifade etti.

Meme kanserinde tedaviler artık tümörün kimliğine göre belirleniyor

Meme kanseri cerrahisinde son 30 yılda önemli değişimler yaşandığını belirten Prof. Dr. Tezel, son 10 yılda ise tedavilerin çok daha kişiselleştiğini söyledi.
Daha önce moleküler alt tiplere göre değil de anatomik evrelere göre hastalara cerrahi tedavi, kemoterapi, ışın tedavisi önerildiğini belirten Prof. Dr. Ekmel Tezel şunları kaydetti:

“Şimdi artık moleküler alt tipleri de işin içine kattık. Tümör çok küçük, koltuk altında bir metastaz varken eğer bu östrojene duyarlı bir tümör ve çoğalma hızı düşükse mesela ameliyattan çok büyük fayda görüyor. Eğer östrojen negatif ve akıllı ilaçtan fayda görecek yani HER2 reseptörü pozitifse onu hiç bir şekilde ameliyat etmeyip önce ilaç tedavisine, kemoterapiye gönderiyoruz. Üçlü negatif dediğimiz tümör tipi ise çoğu kez artık koltuk altı durumuna da bakmaksızın, öncelikle kemoterapi ile başlıyoruz tedaviye.”

Prof. Dr. Ekmel Tezel meme kanserinde kişiye özel tedavilerin önemini vurguladı. Östrojen duyarlı ve çoğalma hızı düşük tümörlerde cerrahinin büyük fayda sağladığını belirten Tezel, bazı tümör tiplerinde ise ameliyatın ilk seçenek olmaktan çıktığını ifade etti.

Özellikle genç hastalarda uygulanan bu yeni tedavi yaklaşımlarının önemli avantajlar sağladığını belirten Prof. Dr. Tezel, şöyle konuştu:

“Bu özellikle genç hastalarda görülen bir durum; bu meme kaybıyla sonlanmadığı gibi bu tedavi yöntemi daha da iyisi koltuk altındaki lenf bezlerini korumuş oluyoruz.''

''Meme kanseri tedavisinde amacımız hem daha uzun hem de daha kaliteli bir hayat sunmak o yüzden her hastaya özel değerlendirme ile kişiye özel tedavi planlaması yapıyoruz.”

Ameliyat öncesi işaretleme teknikleri başarıyı artırıyor

Meme kanseri cerrahisinde ameliyat öncesi yapılan işaretlemelerin cerrahi başarısını artırdığını belirten Prof. Dr. Tezel, tümör ve gerekli durumlarda lenf bezlerinin marker adı verilen özel işaretleyicilerle belirlenebildiğini söyledi.

Bazı hastalarda mamografi eşliğinde tel ile işaretleme de yapıldığını anlatan Tezel, bu yöntem sayesinde çıkarılacak dokunun sınırlarının çok daha doğru belirlenebildiğini ifade etti.

Modern meme cerrahisinin en önemli amaçlarından birinin gereksiz doku çıkarımını önlemek olduğunu belirten Prof. Dr. Tezel, ameliyat sırasında uygulanan sentinel lenf nodu biyopsisinin bu konuda önemli avantajlar sağladığını söyleyerek şu ifadeleri kullandı:

“Ameliyat sırasında özel bir boya veriyoruz. Boyanın ulaştığı ilk lenf bezlerini çıkarıp patologlarımız değerlendiriyor. Böylece tüm lenf bezlerininin tamamını almak zorunda kalmadan cerrahinin sınırlarını belirleyebiliyoruz.”

Amaç sadece hayatı uzatmak değil, yaşam kalitesini de korumak

Meme kanseri tedavisindeki temel hedefin yalnızca hastalığı ortadan kaldırmak olmadığını vurgulayan Prof. Dr. Tezel, yaşam kalitesinin korunmasının da en az tedavinin başarısı kadar önemli olduğunu söyleyerek, “Meme kanseri tedavisinde amacımız hem daha uzun hem de daha kaliteli bir hayat sunmak. Bu nedenle her hastayı ayrı değerlendiriyor ve kişiye özel tedavi planı oluşturuyoruz” diye konuştu.

“Bizi korkutan hastalık değil, hastalık hakkındaki düşüncemiz”

Tedavinin yalnızca cerrahi ve ilaçlardan ibaret olmadığını belirten Prof. Dr. Tezel, hasta-hekim iletişiminin önemine dikkat çekerek, “Bizi korkutan hastalık değil, hastalık hakkındaki düşüncemizdir. Tedaviye başlamadan önce hastanın duygu durumunu anlamak, kaygılarını dinlemek ve onu sürece hazırlamak son derece önemlidir” diye konuştu.

Tedavi sonrasında ilk 2-3 yıl altı ayda bir, daha sonra ise yılda bir kontrolün yeterli olduğunu belirten Prof. Dr. Tezel, yaşam tarzı değişikliklerinin de nüks riskini azaltabileceğini söyledi.

Düzenli yürüyüş yapmak, aktif kalmak, yoga ve pilates gibi hem fiziksel hem de zihinsel rahatlama sağlayan aktivitelerle ilgilenmek ve sosyal yaşamı sürdürmenin önemine dikkat çeken Tezel, hastaların yalnızca hastalık üzerine konuşulan ortamlarda bulunmak yerine farklı sosyal faaliyetlere katılmalarını önerdi. Tezel, “Ameliyatlar nasıl kişiye göre planlanıyorsa, ameliyat sonrası yaşam değişiklikleri de kişinin karakterine, beklentilerine ve yaşam biçimine göre planlanmalıdır” ifadelerini kullandı.

Prof. Dr. Tezel, gelecekte meme kanseri tedavisinde medikal tedaviler ve genetik temelli uygulamaların daha da ön plana çıkacağını belirterek, kişiye özel tedavi anlayışının giderek güçleneceğini sözlerine ekledi.

Horlama boşanma sebebi olarak kabul edilebiliyor

Horlamanın sanıldığından çok daha ciddi sonuçları olduğunu anlatan Prof. Dr. Mustafa Gerek, “Horlama çevreyi rahatsız eden, kişinin çoğunlukla farkında olmadığı çok ciddi bir sosyal problem. Erkeklerde daha sık, kadınlarda daha az görülüyor ama menopoz sonrası kadınlarda da horlama problemi artıyor. Yargıtay horlamayı boşanma sebebi olarak kabul ediyor” dedi.

Horlamanın yaşam kalitesini bozan, sağlığı olumsuz etkileyen önemli sorunların ve hastalıkların habercisi olabileceğini vurgulayan Gerek, bu nedenle horlamanın hafife alınmaması gerektiğini söyledi.

Horlamanın özellikle yumuşak damak başta olmak üzere ağız ve burundan birlikte nefes alma sırasında yumuşak damağın dalgalanmasıyla ortaya çıktığını belirten Prof. Dr. Gerek, “Ama sadece yumuşak damak değil, ses teli seviyesine kadar hava yolundaki her türlü darlık ve problem gürültülü uyumaya yani horlamaya sebep olabilir” diye konuştu.

Uyku apnesinin hava yolunun tıkanmasına bağlı olarak ortaya çıktığını belirten Gerek, “Uyku apnesi solunum çabasına rağmen 10 saniye ya da daha fazla süreyle nefes alamama durumudur. Burada özellikle yumuşak damak ve dil çok önemli rol oynar” dedi.

Prof. Dr. Gerek, hastalığın oluşum mekanizmasını şöyle anlattı:

“Eğer uyku apnesi 20-25 saniye civarında sürerse kandaki oksijen düzeyi düşmeye başlar. Karbondioksit düzeyi artmaya başladığında vücut kendini uyandırır, uyku yüzeysel hale gelir, kas gücü tekrar yerine gelir ve hava yolu açılarak solunum devam eder. Bu durum gece boyunca defalarca tekrarlanabilir. Eğer bu durum bir saat içinde 5’ten fazla tekrarlıyorsa buna uyku apnesi diyoruz.”

Cep telefonuyla bile tespit edilebiliyor

Uyku laboratuvarlarının uyku apnesini en ideal biçimde değerlendiren merkezler olduğunu belirten Prof. Dr. Gerek, “Günümüzde cep telefonlarına yüklenen basit programlar bile uyku sırasında horlamayı, nefes alışverişini ve uykuda solunum durmasıyla ilgili kabaca bilgi verebiliyor. Ancak ideal olan, uyku laboratuvarlarında 50-60 parametreyi aynı anda değerlendirerek uyku bozukluklarına tanı konulmasıdır” dedi.

Uyku apnesinin uyku bozuklukları içerisinde yer alan önemli bir sorun olduğunu belirten Gerek, bir saat içindeki solunum durmalarının sayısı ve süresine göre hastalığın derecelendirildiğini söyledi.

Uyku insan yaşamında vücudun yenilendiği çok önemli bir süreç olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Gerek, kaliteli uykunun sağlığı olumlu etkilediğini, uyku bozukluklarının ise çok farklı hastalıklara yol açabileceğini ifade etti.

“Uyku apnesi belirli bir düzeye geldiğinde sabahları baş ağrısıyla uyanma, yorgun uyanma, dikkat eksikliği, konsantrasyon güçlüğü ve hafızayla ilgili çok önemli sorunlar ortaya çıkabiliyor” diyen Gerek, sözlerini şöyle sürdürdü:

“Uyku apnesi sorunu olanlar iş hayatında öğleden sonra uyuklamaya başlayıp verimsiz hale gelebiliyor. Araç kullananlarda gündüz ortaya çıkan trafik kazalarının çok önemli sebeplerinden birisi uyku apnesi. Bu hastalar dinlenemediği için dikkatleri dağılıyor. Trafik ışıklarında beklerken bile uyuyan hastalar var.”

”Uykuda ölümlerin temel sebebi uyku apnesi”

Yaşam biçiminin de uyku apnesi üzerinde etkili olduğunu belirten Prof. Dr. Gerek, alkol kullanımı, sigara ve tok karnına uyumanın uyku sağlığını bozduğunu söyleyerek, “Bu faktörler uyku apnesi ile bir araya geldiğinde çok daha şiddetli sonuçlar ortaya çıkabiliyor” dedi.

Uyku apnesinin kalp sağlığıyla doğrudan bağlantılı olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Gerek, “Uyku apnesi süreleri uzunsa kalpte yavaşlama meydana geliyor. Bazı uykuda ölümlerin temel sebebi uyku apnesi” dedi.

Uyku apnesinin son yıllarda kardiyoloji kliniklerinin de özel olarak üzerinde durduğu bir konu haline geldiğini belirten Gerek, kalp hastalıklarının önemli bir bölümünün altında uyku apnesinin bulunabildiğini ifade etti.

Uyku apnesinin önlenebilir ve tedavi edilebilir bir rahatsızlık olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Gerek, “Uyku apnesi kader değil. Uyku apnesi önlenebilir ve tedavi edilebilir bir durum” dedi.

“Uyku apnesinin tedavisi çocuk yaş grubunda başlar”

Çocukluk dönemindeki problemlerin ilerleyen yaşlarda uyku apnesine zemin hazırlayabileceğini belirten Prof. Dr. Gerek, şu değerlendirmeyi yaptı:

“Çocuğunuzun ileride uyku apnesi olmasını istemiyorsanız çocuk yaş grubunda uykusunda tıkanması, horlaması, gece terlemesi varsa, geniz eti ve bademcik büyüklüğü gibi problemler varsa lütfen bunu en erken yaşta tedavi ettirin. İleri yaştaki uyku apnesi çocukluk dönemindeki sorunların tedavisiyle engellenebilir. Hatta benim bir aforizmam var; uyku apnesinin tedavisi çocuk yaş grubunda başlar.”

Çocukların uyku sırasında nefes alıp verdiğinin duyulmaması gerektiğini belirten Gerek, “Bebek gibi uyuyor benzetmesi sağlıklı bir havayolunun en önemli göstergesidir” dedi.

Erişkin yaşlarda günlük yorgunluklar ve farklı nedenlerle uyku kalitesinde bozulmalar meydana gelebildiğini belirten Prof. Dr. Gerek, eşlerin dikkatli olması gerektiğini söyledi.

“Eğer eşiniz uykuda terliyorsa, üstünü çok açıyorsa, nefesi duruyorsa mutlaka bir kulak burun boğaz hekimine ya da uyku bozukluklarıyla ilgilenen bir uzmana başvurun. En azından uyku apnesi var mı yok mu diye test yaptırmaları ve muayene olmaları çok önemli” diyen Gerek, tedavinin son derece yüz güldürücü sonuçlar verdiğini belirtti.

Uyku apnesi ve horlama tedavisinde öncelikle laboratuvar ortamında tanı konulmasının hedeflendiğini belirten Prof. Dr. Gerek, bunun mümkün olmadığı durumlarda eşlerden video kaydı istediklerini söyleyerek, “Horlayan eşin videosunu izleyerek uyku sırasındaki tıkanmalar ya da nefes alışveriş biçimi değerlendirilebiliyor ve uyku apnesi olup olmadığı konusunda önemli fikir veriyor” dedi.

Prof. Dr. Gerek, detaylı muayenenin ardından hastaya özel tedavi planlaması yapılması gerektiğini söyledi.

Horlama tedavisinde çoğu zaman cerrahinin ön plana çıktığını belirten Prof. Dr. Mustafa Gerek, burun tıkanıklığı, damak sarkıklığı gibi problemlerin cerrahi yöntemlerle giderilebildiğini söyledi.

Ancak horlamanın tamamen ortadan kalkacağının garanti edilemeyeceğini belirten Prof. Dr. Mustafa Gerek, yorgunluk, alkol, antidepresanlar, kas gevşeticiler ve yatış pozisyonunun da horlamayı etkileyebildiğini ifade ederek “Uyku hijyenine uygun düzenlemeler horlamayı yüzde 85 oranında azaltabilir” dedi.

“Damat adayları evlilik öncesi tedavi arıyor”

Horlamanın sosyal hayatı da etkilediğini belirten Prof. Dr. Gerek, “Evlenecek çiftlerden özellikle damat adayları evlilik öncesi horlama sorununu gidermek için tedavi arayışına gidebiliyor” dedi.

Uyku apnesi tedavisinde PAP adı verilen pozitif basınçlı cihazların önemli bir yer tuttuğunu belirten Prof. Dr. Gerek, bu cihazların ayarlarının uyku laboratuvarlarında hastaya özel olarak yapıldığını söyleyerek şunları kaydetti:

“Bu cihazların ayarları uyku laboratuvarında hastaya uygun biçimde düzenlenir. Cihazla birlikte uyku apnesinin kaybolup kaybolmadığına bakılır ve hastaya uygun biçimde yeniden düzenlenir. Hasta uyum gösterdiği takdirde uyku apnesi tedavisindeki öncelikli tercih bu cihazların kullanılmasıdır”

Burunlarında ciddi kemik eğriliği bulunmayan, damaklarında aşırı sarkma olmayan ve bademcikleri çok büyük olmayan hastaların bu cihazlarla rahatlıkla uyuyabildiğini belirten Gerek, tedavide en önemli unsurun hastanın cihaza uyum sağlaması olduğunu söyleyerek, “Bu cihazlar eskiden çok daha büyük ve taşınması daha zor cihazlardı. Günümüzde ise neredeyse bir gözlük kabı büyüklüğünde, nemlendirme özelliği olan yeni nesil cihazlar kullanılıyor” diye konuştu.

Uyku apnesi tedavisinde ağız içinde kullanılan ve kişiye özel ölçülerle hazırlanan apareylerin de bulunduğunu belirten Prof. Dr. Gerek, bu sistemlerin dili öne doğru çekerek hava yolunu açık tutmayı amaçladığını söyledi.

Ancak bu apareylere uyumun her zaman kolay olmadığını belirten Gerek, “Özellikle öğürme refleksi güçlü olan kişilerde kullanımı zor olabiliyor. Ayrıca çene ekleminde ağrılara da yol açabiliyor” dedi.

Uyku apnesinde cerrahi tedavi hastaya göre planlanıyor

Uyku apnesi tedavisindeki bir diğer seçeneğin cerrahi olduğunu belirten Prof. Dr. Gerek, her hastanın ihtiyacına göre farklı yöntemlerin uygulanabildiğini söyledi.

Burunda sorun varsa buruna yönelik, damakta sarkma varsa damağa yönelik, bademcik büyüklüğü varsa bademciklere yönelik cerrahilerin uygulanabildiğini belirten Gerek, dil kökü ve epiglot bölgesindeki problemlerin de uyku apnesine yol açabildiğini ifade ederek “Çocukluk döneminde bademcik ameliyatı olmuş kişilerde bile dil kökündeki lenfoid dokular büyüyerek hava yolunda darlığa neden olabilir. Bazen de epiglot kapağında deformasyonlar görülebilir. Bunların her biri için farklı cerrahi seçenekler bulunuyor” dedi.

Robotik cerrahi ve dil kökü implantları dikkat çekiyor

Robotik cerrahinin özellikle dil kökü ve epiglot bölgesindeki problemlerde kullanılabildiğini belirten Prof. Dr. Gerek, dil kökündeki yağ fazlalığını azaltan ve dokuları temizleyen yöntemlerin başarılı sonuçlar verdiğini söyledi.

Ayrıca damak seviyesinde klasik ameliyatların yanı sıra sütürlerle damağı asma tekniklerinin de uygulanabildiğini belirten Gerek, yeni geliştirilen implant teknolojilerine de dikkat çekerek şöyle konuştu:

“Ülkemizde henüz deneysel seviyede uygulanan yöntemlerle dil köküne yerleştirilen implantlar bulunuyor. Uyku sırasında nefes durduğunda bu implantlar ilgili kası uyararak hava yolunun açılmasını ve yeniden nefes alınmasını sağlayabiliyor.”

Bu tedavilerin Amerika Birleşik Devletleri’nde üç farklı firma tarafından uygulandığını belirten Gerek, Türkiye’de de deneysel çalışmaların sürdüğünü ancak maliyetlerinin oldukça yüksek olduğunu ifade etti.

Uyku apnesi tedavisinde zayıflama iğneleri de kullanılıyor

Uyku apnesinde kilo kontrolünün büyük önem taşıdığını vurgulayan Prof. Dr. Gerek, “Avrupa’da obezite sıralamasında Türkiye ilk sırada yer alıyor. Bu nedenle hastalarımızın öncelikle kilo vermesini istiyoruz” dedi.

Uyku apnesinin tıbbi tedavisinde kullanılan zayıflama iğnelerinin FDA onayı aldığını belirten Gerek, “Hastalar yüzde 10 kilo kaybederse uyku apnesinde belirgin düzelmeler görülebiliyor” diye konuştu.

Ancak bu ilaçların mutlaka endokrinoloji uzmanı kontrolünde kullanılması gerektiğini vurgulayan Gerek, “Hiç kimse gidip eczaneden bu ilaçları doğrudan alıp kullanmamalı” uyarısında bulundu.

Zayıflar da horluyor

Horlamanın yalnızca kilolu kişilerde görüldüğü düşüncesinin doğru olmadığını belirten Prof. Dr. Gerek, “Zayıf kişilerde de horlama görülebilir” dedi.

Bu kişilerde horlamanın en sık nedenlerinin burun kemiği eğriliği, damak sarkması ve bademcik büyüklüğü olduğunu belirten Gerek, uygun ameliyatlarla bu sorunların giderilebildiğini söyledi.

Bazı meslek gruplarında uyku testi zorunlu

Özellikle şoförler ve teknik cihaz kullanan kişiler için kaliteli uykunun hayati önem taşıdığını belirten Prof. Dr. Gerek, uyku apnesi tanısı alan bazı kişilerin ehliyet yenileme sürecinde tedavi olduklarını belgelemek zorunda kaldıklarını söyleyerek “Özellikle kritik işler yapanların kaliteli uyuması çok önemli” dedi.

Uzmanından uyarılar

Prof. Dr. Mustafa Gerek programın sonunda horlama ve uyku apnesiyle ilgili şu uyarılarda bulundu:

• Uyku kalitenize dikkat edin.
• Uyuduğunuz ortamın sıcaklığına, karanlığına ve sessizliğine önem verin.
• Horluyorsanız bu gerçeği kabul edin ve tedavi olun.
• Eşiniz sizi horladığınız için uyarıyorsa mutlaka çözüm arayın.

Uyku apnesinin tedavi edilmediğinde yaşam süresini kısaltabildiğini belirten Prof. Dr. Gerek, sözlerini şöyle tamamladı:

”Uyku apnesi kader değildir. Tedavi edilebilir, kontrol edilebilir bir rahatsızlıktır ve tedavisi hayat kurtarır. Uyku apnesi ile yaşamaya devam edilirse kalp hastalığı, yüksek tansiyon gibi ciddi sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Son dönemde kardiyoloji klinikleri de uyku apnesine çok önem veriyor. Çünkü kalp hastalıklarının pek çoğu uyku apnesi sebebiyle ortaya çıkabiliyor.”

”Uyku insan sağlığı açısından çok önemli. Uyku apnesi hayatımızı doğrudan etkiler çünkü ömrümüzün üçte biri uykuda geçiyor. Hayatımızda uykunun çok özel bir yeri var.”

Prof. Dr. Sönmezer ülkemizdeki nüfus artış hızının endişe verici biçimde azaldığını söyledi.

Türkiye’de nüfus artış hızındaki düşüş alarm veriyor

Toplum nüfusunun kendini yenileyebilmesi için doğurganlığın aile başına 2,1 çocuk olması gerektiğini belirten Prof. Dr. Sönmezer, Türkiye’de bu oranın son yıllarda yaklaşık 1,5’e kadar gerilediğine dikkat çekti.

Nüfus artış hızındaki düşüşün temel nedenleri arasında ekonomik kaygılar, kariyer planlamaları ve çocuk sahibi olmanın ileri yaşlara ertelenmesinin bulunduğunu ifade eden Sönmezer, modern toplumlarda ilk anne olma yaşının giderek yükseldiğini söyleyerek şunları kaydetti:

”Çocuk yapmak isteyenler de daha geç yaşlarda çocuk sahibi olmak istiyor. İlk çocuk doğurma yaşı modern dünyada, batı dünyasında sosyo ekonomik düzey yükseldikçe çok ileri yaşlara geliyor, sonra da insanlar tek çocukla kalıyorlar. İlk anne olma yaşı 20’lerden 35 e kadar çıktı.”

Doğurganlığın korunması her geçen gün daha önemli hale geliyor

Geç yaşta yapılan evlilikler, çocuk sahibi olmanın ileri yaşlara ertelenmesi ve genç yaşlarda görülen kanser vakalarındaki artış nedeniyle doğurganlığın korunmasının günümüzde her zamankinden daha önemli hale geldiğini belirten Prof. Dr. Sönmezer, kanser başta olmak üzere doğurganlığı olumsuz etkileyebilecek tedavilere başlamadan önce yumurta, sperm ve yumurtalık dokusunun dondurulması sayesinde hastaların ilerleyen yıllarda çocuk sahibi olabildiğini söyledi.

Kadınların belirli bir yumurta rezervi ile dünyaya geldiğini belirten Prof. Dr. Sönmezer, yaş ilerledikçe hem yumurta sayısının hem de yumurta kalitesinin azaldığını ifade etti. Sönmezer, “Kadın gebe kaldığında ya da doğum kontrol hapı kullandığında adet görmese bile yumurta rezervi azalmaya devam eder. Yaş ilerledikçe gebelik elde etmek zorlaşırken anormal gebelik riski de artar” diye konuştu.

Yumurta, sperm ve yumurtalık dokusu dondurulabiliyor

Kanser tedavilerindeki gelişmeler sayesinde hastaların yaşam sürelerinin uzadığını ancak uygulanan tedavilerin doğurganlığı olumsuz etkileyebildiğini belirten Sönmezer, bu nedenle doğurganlığın korunmasının tedavi sürecinin önemli bir parçası haline geldiğini söyledi.

Yumurta hücresi, sperm ve yumurtalık dokusunun eksi 196 derecede sıvı nitrojen içerisinde uzun yıllar saklanabildiğini belirten Prof. Dr. Murat Sönmezer, “Dondurma işlemi yapıldığında adeta zamanı durdurmuş oluyoruz. Örneğin 20 yaşında yumurtalarını donduran bir kadın, yıllar sonra anne olmaya karar verdiğinde 20 yaşındaki yumurtalarının kalitesiyle gebelik elde edebiliyor” dedi.

Prof. Dr. Sönmezer çocuk ve genç hastalarda karından yapılan işlemle doğurganlığı koruyarak Türkiye’de bir ilke imza attı.

Doğurganlığı koruyucu yöntemlerin yalnızca yetişkinlerde değil çocuk hastalarda da uygulanabildiğini belirten Prof. Dr. Murat Sönmezer, özellikle lösemi nedeniyle kök hücre nakli planlanan çocuklarda yumurtalık dokusunun dondurulmasının büyük önem taşıdığını söyledi.

Kanser dışında talasemi, bazı böbrek hastalıkları, sistemik lupus eritematozus, bazı kan hastalıkları ve genetik hastalıklarda da doğurganlığın korunabildiğini ifade eden Sönmezer, “Kanser ya da kanser dışı herhangi bir nedenle doğurganlığını kaybetme riski bulunan hem kadınlarda hem erkeklerde üreme kapasitesini koruyabiliyoruz” dedi.

Prof. Dr. Murat Sönmezer, yumurta toplama işleminin standart olarak vajinal yoldan gerçekleştirildiğini belirterek, özellikle çocuk hastalar ve genç kızlarda bu yöntemin aileler ve hastalar tarafından her zaman tercih edilmediğini, bazı hastaların ise işlem nedeniyle çekinceler yaşayabildiğini belirtti.

Bu ihtiyaçtan yola çıkarak yıllar önce yumurtalıklardaki yapışıklık nedeniyle karından yumurta toplamak zorunda kaldığı bir hastasına uyguladığı yöntemi geliştirdiğini anlatan Sönmezer, daha sonra bu tekniği doğurganlığını korumak isteyen genç hastalarda kullanmaya başladığını söyledi. Türkiye’de ilk kez karından yumurta toplama işlemini gerçekleştiren Prof. Dr. Murat Sönmezer, bugüne kadar yaklaşık 800 çocuk ve genç hastada bu yöntemi başarıyla uyguladığını belirterek, bu alanda dünyadaki ilk bilimsel yayınlardan birine de imza attığını ifade etti.

Sönmezer, karından yumurta toplama yönteminin özellikle doğurganlığını kaybetme riski bulunan çocuklar ve genç kadınlar için önemli bir alternatif olduğuna dikkat çekti.

Çiftler evlenir evlenmez test yaptırmalı

Çocuk sahibi olmayı hemen düşünmeseler bile evlenen çiftlerin doğurganlık durumlarını değerlendirmesi gerektiğini vurgulayan Sönmezer, kadınların AMH testiyle yumurtalık rezervlerini, erkeklerin ise sperm analiziyle üreme potansiyellerini öğrenebileceğini söyleyerek “Bugün düşük yumurtalık rezervine sahip bir kadın doğal yollarla gebe kalabilir. Ancak birkaç yıl sonra bu şansını tamamen kaybedebilir. Bu nedenle çiftlerin durumlarını erken dönemde bilmeleri çok önemli” diye konuştu.

Kadında basit bir AMH testi, erkekte ise sperm analizi ile olası sorunların önceden tespit edilebildiğini belirten Sönmezer, çocuk sahibi olmayı ileriki yıllara bırakmayı planlayan çiftlerin de bu testleri yaptırmasının önemli olduğunu söyledi.

Sigara, kilo ve stres doğurganlığı etkiliyor

Yaşam tarzının doğurganlık üzerinde önemli etkileri bulunduğunu belirten Sönmezer, sigara kullanımı, sağlıksız beslenme, fazla kilo ve stresin hem kadınlarda hem erkeklerde üreme kapasitesini olumsuz etkilediğini söyledi.

Bir adet döneminde doğal yolla gebelik elde etme ihtimalinin yaklaşık yüzde 20 olduğunu belirten Sönmezer, düzenli adet gören kadınlarda yumurtlama döneminin doğru hesaplanmasının gebelik şansını artırabileceğini ifade etti.

Düzenli adet görmenin tek başına doğurganlığın normal olduğu anlamına gelmediğini vurgulayan Sönmezer, kadınların belirli aralıklarla yumurtalık rezervlerini kontrol ettirmeleri gerektiğini söyledi.

Yardımcı üreme tekniklerinde başarı oranları yükseldi

Yumurta dondurma işlemlerinde kullanılan vitrifikasyon adı verilen hızlı dondurma yönteminin başarı oranlarını önemli ölçüde artırdığını belirten Sönmezer, günümüzde dondurulmuş ve çözülmüş yumurtalarla elde edilen gebelik oranlarının taze yumurtalarla elde edilen sonuçlara oldukça yaklaştığını söyledi.

Polikistik over sendromu gibi düzensiz adet gören kadınlarda yumurtlama takibi, zamanlanmış ilişki ve aşılama yöntemlerinin uygulanabildiğini belirten Sönmezer, aşılama tedavisinin genellikle üç denemeye kadar sürdürüldüğünü, sonuç alınamaması halinde tüp bebek tedavisine geçildiğini ifade etti.

Çocuk sahibi olmakta güçlük yaşayan çiftlerin umutsuzluğa kapılmaması gerektiğini belirten Sönmezer, “Bugün yardımcı üreme tekniklerinde elde edilen başarı oranları geçmişe göre çok daha yüksek. Zamanlanmış ilişki, aşılama ve tüp bebek uygulamaları sayesinde çok sayıda çift çocuk sahibi olabiliyor” dedi.

Yüksek riskli kadinlarda meme taramasına erken başlanmalı

Meme kanseri taramasında mamografinin altın standart yöntem olduğunu belirten Prof. Dr. Taşkın, bu yöntemin dünyada en fazla bilimsel çalışmaya konu olmuş görüntüleme sistemi olduğunu ifade etti.

Kadınların 40 yaşından sonra yılda bir kez mamografi yaptırması gerektiğini belirten Taşkın, çekilen görüntülerin mutlaka saklanmasını ve sonraki yıllardaki tetkiklerle karşılaştırılmasını önerdi. Taşkın, böylece memedeki çok küçük değişikliklerin daha erken fark edilebildiğini söyledi.

BRCA1 veya BRCA2 gen mutasyonu taşıyan ya da ailesinde yoğun meme ve yumurtalık kanseri öyküsü bulunan kadınların yüksek risk grubunda yer aldığını belirten Taşkın, bu kişilerde mamografinin yanı sıra meme ultrasonografisinin de takip programına eklenmesi gerektiğini ifade etti.

Yüksek riskli kadınlarda taramaların ailede görülen ilk meme kanseri vakasından 10 yıl önce başlatıldığını belirten Taşkın, “Ailede 35 yaşında meme kanseri görüldüyse, takiplerin 25 yaşında başlaması gerekir” dedi.

Meme kanseri her zaman kitle olarak ortaya çıkmıyor

Meme kanserinin her zaman ele gelen bir kitle şeklinde ortaya çıkmadığını belirten Prof. Dr. Taşkın, özellikle erken evrede mikron düzeyindeki değişikliklerin görüntüleme yöntemleriyle saptanabildiğini söyledi.

Bu nedenle hiçbir şikâyeti olmayan kadınların da düzenli kontrollerini ihmal etmemesi gerektiğini vurgulayan Taşkın, genç yaşta ve yoğun meme dokusuna sahip kadınlarda mamografinin tek başına yeterli olmayabileceğini, bu durumlarda ultrasonografinin önemli katkı sağladığını kaydetti.

15 dakikalık biyopsi tedavinin yol haritasını çiziyor

Görüntüleme sırasında şüpheli bir bulgu tespit edildiğinde biyopsinin büyük önem taşıdığını belirten Taşkın, ultrason eşliğinde yapılan meme biyopsilerinin hazırlık süreciyle birlikte yaklaşık 15 dakikada tamamlanabildiğini söyledi.

Doğru yapılan biyopsinin cerrahi planlamaya rehberlik ettiğini vurgulayan Taşkın, birçok hastada tek cerrahi girişimle başarılı sonuçlar alınabildiğini ifade etti.

Yeni nesil görüntüleme yöntemleri erken tanıyı güçlendiriyor

Son 10 yılda radyolojide çok önemli gelişmeler yaşandığını belirten Prof. Dr. Füsun Taşkın, gelişen ultrason teknolojileri sayesinde iyi ve kötü huylu oluşumların daha hızlı ve güvenilir biçimde ayırt edilebildiğini söyledi.

Dijital mamografiyle birlikte kullanılan tomosentez teknolojisinin memeden kesitsel görüntüler alınmasını sağladığını belirten Taşkın, özellikle yoğun meme dokusunda gizlenebilen oluşumların daha kolay tespit edilebildiğini ifade etti.

Kontrastlı mamografi MR’a alternatif olabiliyor

Kontrastlı mamografinin son yılların en önemli gelişmelerinden biri olduğunu belirten Prof. Dr. Taşkın, damardan verilen kontrast madde sayesinde şüpheli bölgelerin çok daha ayrıntılı değerlendirilebildiğini söyledi.

Bu yöntemin özellikle meme başı akıntısı olan, eline kitle gelen, muayenede şüpheli bulgu saptanan veya yüksek risk grubunda bulunan kadınlarda kullanıldığını belirten Taşkın, bazı hastalarda meme MR’ına olan ihtiyacı da ortadan kaldırabildiğini ifade etti.

Ameliyat olamayan hastalarda yeni tedavi seçeneği

Meme kanseri tespit edildiğinde tümörün yanı sıra karşı meme ve koltuk altı lenf bezlerinin de değerlendirilmesi gerektiğini belirten Taşkın, doğru evrelemenin tedavi başarısında kritik rol oynadığını söyledi.

Yaş veya ek hastalıklar nedeniyle ameliyat edilemeyen bazı hastalarda tümörün dondurularak tedavi edilmesine olanak sağlayan yöntemlerin uygulanabildiğini belirten Taşkın, bu yaklaşımın uygun hastalarda hem hızlı iyileşme hem de kozmetik avantajlar sunduğunu kaydetti.

Programda kadınlara çağrıda bulunan radyoloji uzmanı Prof. Dr. Füsun Taşkın, “Memede çözümsüz kalan bir sorun yok. Meme kanseri erken tanındığında en başarılı şekilde yönetilebilen ve tedavi edilebilen kanser türlerinden biridir. Bu nedenle düzenli kontroller ihmal edilmemelidir” dedi.

En değerli Türk oyuncular listesi bir kez daha güncellendi. Avrupa’nın önde gelen liglerinde forma giyen ve Süper Lig’de performansıyla öne çıkan isimlerin yer aldığı bu sıralama, en değerli Türk futbolcular arasındaki rekabeti net biçimde ortaya koyuyor. Piyasa değerleri, yaş, performans ve uluslararası etki kriterleri dikkate alınarak hazırlanan listede, en değerli Türk futbolcuları kimler sorusunun yanıtı dikkat çekiyor. İşte en değerli Türk futbolcular güncel listesi ve detayları…

Kent genelinde özellikle kırsal bölgelerde bulunan tarım arazilerinde ekimi yapılan ayçiçekleri, güneşle birlikte yön değiştiren yapıları ve canlı renkleriyle dikkat çekiyor. Sarı ve yeşilin uyumuyla oluşan manzara, bölgeyi adeta açık hava stüdyosuna dönüştürdü.

Sarıçam ormanlarıyla çevrili Sarıkamış, bozayı, kurt, tilki, yeşilbaş ördek ve angut gibi birçok yaban hayvanı türü için hem üreme hem de barınma alanı sunuyor. Bölgede yağmurların ardından oluşan Hamamlı Düzü’ndeki sulak alanlar, özellikle su kuşları için önemli bir yaşam merkezi haline geliyor.

Doğu Anadolu Bölgesi’nin önemli hayvancılık merkezlerinden biri olan Iğdır’da, uzun ve yağışlı geçen kış mevsiminin ardından yüksek kesimlerdeki otlaklar yeniden canlandı. Özellikle Zor Dağı etekleri ile Bendemurat, Örüşmüş, Alibey ve Mezra köylerindeki yaylalar, baharın gelişiyle birlikte adeta yeşil bir örtüye büründü.

Edinilen bilgilere göre olay, Nusaybin Devlet Hastanesi mevkiinde meydana geldi. Sürücüsünün kimliği ve aracın plakası henüz öğrenilemeyen tır, seyir halindeyken dorsesinden yükselen dumanları fark etti. Durumu hızla değerlendiren sürücü, aracı yol kenarına çekerek olası bir facianın önüne geçmeye çalıştı. Ardından çekici kısmı dorseden ayırarak yangının yayılmasını engellemeye yönelik kritik bir müdahalede bulundu.

Figen Balcı’nın hazırlayıp sunduğu “Figen Balcı ile Hayatın Reçetesi” programında lenfödemle ilgili soruları Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Pınar Borman yanıtladı.

Prof. Dr. Borman, lenfödemin proteinden zengin sıvının dokularda birikmesiyle ortaya çıktığını belirterek, “Bu ilerleyici bir hastalık. Zamanla dokularda sertleşme, fibrozis ve yağ dokusu artışı gelişiyor. İleri dönemlerde halk arasında ‘fil ayak’ ya da ‘fil kol’ olarak tarif edilen tablo ortaya çıkabiliyor” dedi.

Doğumsal lenfödemde erken tanı büyük önem taşıyor

Lenfödemin doğuştan gelen tiplerinin bulunduğunu belirten Prof. Dr. Borman, bazı çocuklarda belirtilerin yenidoğan döneminde, bazılarında ise ergenlik ya da yetişkinlik döneminde ortaya çıkabildiğini söyledi.

“Yenidoğan döneminde ayağın üst kısmındaki şişlikler önemli bir işaret olabilir. Çocukluk çağında kollarda ve bacaklarda görülen asimetrik şişliklerin lenfödem olabileceği düşünülmeli” diyen Borman, Türkiye’de doğumsal lenfödem tanısında hâlâ gecikmeler yaşandığını ifade etti.

Çocukluk çağındaki şişliklerin zaman zaman romatizmal hastalıklarla karıştırıldığını belirten Borman, ailelerin hangi uzmana başvuracağını bilmediklerini belirterek, “Bu hastaların fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanlarına yönlendirilmesi gerekiyor. Çünkü erken tanı konulduğunda yalnızca masaj, egzersiz ve düzenli takip ile bile çok başarılı sonuçlar alınabiliyor” dedi.

Kanser tedavileri sonrası ortaya çıkabiliyor

Lenfödem yalnızca doğumsal nedenlerle gelişmiyor. Özellikle kanser cerrahileri sonrası lenf nodlarının alınması ve radyoterapi uygulanması lenfödem riskini artırıyor. Bunun yanı sıra obezite, varisler, travmalar ve yaralanmalar da hastalığın nedenleri arasında yer alıyor.

Prof. Dr. Pınar Borman, özellikle rahim, yumurtalık ve meme kanseri gibi ameliyatlarda lenf nodlarının alınmasının bazen kaçınılmaz olduğunu belirterek, “Bu hastaların tedavi öncesinde fizik tedavi uzmanları tarafından değerlendirilmesi çok önemli. Riskleri bilir ve gerekli önlemleri erken dönemde alırsak lenfödemin ilerlemesini önleyebiliyoruz” diye konuştu.

Obezite ve lipödem ile karıştırılıyor

Lenfödemin en sık obezite ve lipödem ile karıştırıldığı belirtiliyor. Özellikle kilolu bireylerde tanının gecikebildiğini ifade eden uzmanlar, bazı hastalarda lenfödem, varis ve lipödemin birlikte görülebildiğini söylüyor.

Hastalığın erken belirtileri arasında tek taraflı şişlikler öne çıkıyor. Kollardaki takıların sıkması, kıyafetlerin bir kol ya da bacakta dar gelmesi, gün içinde ağırlık hissi oluşması ya da ayakkabının tek ayağı sıkması erken belirtiler arasında yer alıyor. Hastalık ilerlediğinde ise gözle görülür asimetri ve belirgin şişlik ortaya çıkıyor.

Prof. Dr. Borman, lipödem ile lenfödem arasındaki farkı da anlatarak, “Lipödemde el ve ayaklar genellikle tutulmaz ve tablo daha simetriktir. Sosyal medyada bu konuda çok fazla yanlış bilgi dolaşıyor. Her şişlik ya da kilo problemi lipödem değildir” ifadelerini kullandı.

Lenfödemde proteinden zengin sıvı biriktiği için enfeksiyon riski artıyor, en küçük travmalar bile ciddi sorunlara yol açabiliyor. Kaşıma, çizilme, yanlış tırnak kesimi ya da sivrisinek ısırığı bile enfeksiyona neden olabiliyor.

“Hastalarımıza cilt bakımı konusunda ayrıntılı eğitim veriyoruz” diyen Prof. Dr. Borman, hastaların yaralanmalardan korunmaları, ciltlerini düzenli takip etmeleri ve gerektiğinde yara bakımı ile bandajlamayı doğru uygulamaları gerektiğini belirtti.

Lenfödemin hayat boyu takip gerektiren kronik bir hastalık olduğunu ifade eden Borman, hastaların düzenli egzersiz yapmaları, kilo kontrolünü sağlamaları ve bası giysilerini düzenli kullanmalarının tedavinin temel parçası olduğunu söyledi.

Akdeniz diyeti öneriliyor

Lenfödem ve lipödemde inflamasyonun önemli rol oynadığını belirten uzmanlar, bu nedenle Akdeniz tipi beslenmenin önerildiğini ifade ediyor.

Omega-3 içeren besinler, vişne, pancar, kırmızı meyveler, ceviz, badem, fındık, zeytin ve zeytinyağı gibi antiinflamatuar besinlerin önerildiğini belirten Prof. Dr. Borman, rafine şeker, beyaz un, paketli ve hazır gıdalardan ise uzak durulması gerektiğini söyledi.

“Kinoa, avokado ve chia tohumu gibi besinler de destekleyici olabilir ancak bizim Anadolu mutfağımızda zaten çok değerli antiinflamatuar besinler var” diyen Borman, tedavide hastanın sürece aktif katılımının başarıyı doğrudan etkilediğini vurguladı.

A Milli Futbol Takımı, Vincenzo Montella yönetiminde 24 yıllık Dünya Kupası hasretini sona erdirerek 2026 FIFA Dünya Kupası yolculuğuna hazırlanıyor. Geçtiğimiz günlerde açıklanan geniş aday kadro, turnuva öncesi hazırlık maçları, grup fikstürü ve ay-yıldızlı ekibin toplam piyasa değeri futbolseverlerin gündeminde. İşte A Milli Takım’ın Dünya Kupası öncesi merak edilen tüm detayları…

Süper Lig ekiplerinde forma giyen oyuncuların piyasa değeri sıralaması da yeniden şekillendi. Güncel verilerle birlikte Süper Lig’in en değerli 20 futbolcusu netleşti. İşte listenin tamamı…

Emekliye ÖTVsiz araç düzenlemesi 2026 yılında en çok konuşulan başlıklar arasında yer alıyor. Özellikle emekliye ÖTVsiz araç listesi 2026 kapsamında hangi modellerin yer alacağı ve kimlerin bu haktan yararlanabileceği araştırılıyor.

Sanatçıların ateşli asalar ve çeşitli ekipmanlarla sergilediği estetik figürler, jonglörlük sanatının sınırlarını zorlayan performanslara sahne oldu. Hem teknik ustalığın hem de görsel sanatın harmanlandığı festival, Başkentli sanatseverler ve öğrenciler tarafından ilgiyle takip ediliyor.

Türkiye de sıralamada yer buldu

Genç ve Avrupa’da forma giyen futbolcuların değerindeki artış, bu sıçramanın en büyük nedenlerinden biri olarak gösteriliyor. Özellikle Arda Güler ve Kenan Yıldız gibi isimlerin performansları, milli takımın piyasa değerine ciddi katkı sağladı. İşte dünyanın en değerli milli takımları!

Milyonlarca SSK ve Bağ-Kur emeklisi, Ramazan Bayramı öncesi ödenecek ikramiyenin 2026’da ne kadar olacağını merak ediyor. Son olarak 4 bin TL’ye yükseltilen bayram ikramiyesinde yeni bir artış yapılıp yapılmayacağı ve olası zam oranı, emeklilerin gündeminde ilk sırada yer alıyor. Özellikle maaş zamlarının ardından gözler, açıklanacak yeni ikramiye tutarına çevrildi.