PLOS Medicine dergisinde yayımlanan araştırma, hareketsizlik ile kanserden ölüm riski arasındaki ilişkiyi inceleyerek dikkat çeken bulgular ortaya koydu.
Ortalama 12 yıl boyunca yaklaşık 90 bin kişinin verilerinin değerlendirildiği çalışmada, günlük yaşamda uzun süreli hareketsizliğin etkileri analiz edildi.
Uzun süre oturmanın riskle ilişkisi incelendi
Araştırmada, uyanık olunan süre içerisinde 30 dakikadan daha uzun kesintisiz hareketsizliğin, kanserden ölüm riskiyle ilişkili olabileceği belirlendi. Elde edilen veriler, uzun süreli oturma alışkanlığının sağlık sonuçları üzerindeki etkisine dikkat çekti.
Çalışma kapsamında, her gün hareketsiz geçirilen sürenin artmasıyla riskin de yükseldiği ifade edildi. Buna göre, uzun süreli hareketsizliğe eklenen her bir saatin kanserden ölüm riskinde yaklaşık yüzde 10 artışla ilişkili olduğu kaydedildi.
Fiziksel aktivite riskleri azaltabiliyor
Araştırmada, hareketsiz geçirilen sürenin farklı fiziksel aktivitelerle değiştirilmesinin risk üzerinde etkili olabileceği de ortaya kondu. Her gün 1 saatlik hafif fiziksel aktivitenin, kanserden ölüm riskinde yaklaşık yüzde 12 azalma ile ilişkili olduğu belirtildi.
Günde 30 dakikalık hareketsizliğin orta yoğunlukta yürüyüş gibi aktivitelerle değiştirilmesinin riski yüzde 8 azalttığı, 5 dakikalık yoğun fiziksel aktivite ile değişimin ise yaklaşık yüzde 22 düşüşle ilişkili olduğu aktarıldı.
Araştırmanın sınırlamaları da vurgulandı
Araştırmanın gözlemsel verilere dayandığı ve istatistiksel analiz içerdiği için nedensellik ilişkisinin kesin olarak kanıtlanamadığı ifade edildi. Bulguların doğrulanması için daha kapsamlı çalışmalara ihtiyaç duyulduğu da vurgulandı.
