Dünya Nöroloji Federasyonu (WFN) tarafından ilan edilen 22 Temmuz Dünya Beyin Günü kapsamında açıklamalarda bulunan Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Tıp Fakültesi Nöroloji Ana Bilim Dalı Başkanı ve Türk Nöroloji Derneği Başkanı Prof. Dr. Murat Terzi, beyin sağlığını koruma bilincinin anne karnından itibaren başlaması gerektiğini ve tüm yaşam geneline yayılmasının şart olduğunu vurguladı.
Türkiye genelindeki nöroloji klinikleri ve Türk Nöroloji Derneği aracılığıyla kapsamlı farkındalık çalışmaları yürüttüklerini belirten Terzi; beslenme alışkanlıklarından fiziksel aktiviteye, çevresel faktörlerden dijital maruziyete kadar beyin sağlığını doğrudan etkileyen uyarılarda bulundu.
Beyin dokusunu ve işlevlerini olumsuz etkileyen çok sayıda etken olduğuna dikkat çeken Prof. Dr. Murat Terzi, öne çıkan risk faktörlerini çevre kirliliği, yoğun elektromanyetik alanlar, fazla tuz ve sigara tüketimi, obezite ile yanlış beslenme alışkanlıkları. alede veya önceki kuşaklarda Alzheimer, Multipl Skleroz (MS) ve Parkinson gibi nörolojik hastalık öyküsünün bulunmasıolarak sıraladı.
Sağlıklı beyin için hayatî tavsiyeler
Beyin gelişiminin doğum öncesi dönemde başladığına işaret eden Terzi, koruyucu yaşam alışkanlıklarına ilişkin şu önerilerde bulundu:
"Ne kadar iyi bir beynimiz varsa, gelecek beyinlerimiz ve geleceğimiz o kadar iyi olacaktır. O nedenle özellikle çevresel faktörleri ve günlük yaşam aktivitelerini önemsiyoruz. Akdeniz tipi mutfak alışkanlığınız olsun; tuzsuz, yağsız, sebze ve meyve ağırlıklı beslenmeyi önemsiyoruz.
Tuz tüketimini azaltmak, sigara ve alkol gibi beyin sağlığını olumsuz etkileyecek unsurlardan uzak durmak, özellikle gün içinde daha az ekran maruziyeti, en azından kapalı ortamlarda, akşam evimizde uyurken Wi-Fi, telefon gibi bu elektromanyetik alanlardan uzak durmak beyin sağlığı açısından önemli. Anne karnından itibaren bunlara dikkat etmek, bebek dünyaya geldikten sonra bunu önemseyerek devam ettirmek lazım."
Fiziksel aktivitenin beyin damar tıkanıklıkları ve beyin kanaması gibi hayati riskleri belirgin oranda azalttığını ifade eden Prof. Dr. Terzi, haftada en az 2-3 gün düzenli yürüyüş ve egzersiz yapılmasını önerdi.
Ayrıca tansiyon ve diyabet gibi sistemik hastalıkların kontrol altında tutulmasının önemine değinen Terzi, vücuttaki diğer organların sağlığının da doğrudan beyin sağlığıyla bağlantılı olduğunu dile getirdi.
Yaşlı nüfus artışına dikkat çekti
Demografik yapıda yaşlı nüfus oranının artmasıyla birlikte Alzheimer, demans, Parkinson ve MS gibi hastalıkların görünürlüğünün arttığını kaydeden Terzi, bu rahatsızlıkların zihinsel, bilişsel ve fiziksel engelliliğe yol açabileceğini aktardı. Toplumsal farkındalık arttıkça koruyucu tedavilerin daha etkin uygulanabileceğini söyleyen Terzi, tanı almış hastalar için de ilaç tedavisi, fizyoterapi ve diyet programlarının bir bütün olarak yürütüldüğünü belirtti.
"Erken belirtilerde vakit kaybetmeden nörolojiye başvurun"
22 Temmuz'un farkındalık açısından sembolik bir eşik olduğunu hatırlatan Prof. Dr. Murat Terzi, sözlerini şu çağrıyla tamamladı:
"Beyin sağlığı sadece bir güne sığdırılacak bir durum değil. Düzenli uyku, düzenli beslenme alışkanlığı ve düzenli fiziksel aktivitelerle bunu sadece bir güne değil, her güne yaymamız lazım. Her güne yaymış olduğumuz programı da daha anne karnından, bebeklikten başlatmamız lazım ki sağlıklı beyinlerle sağlıklı gelecekleri ortaya koyalım.
Onun için diyoruz ki beyin sağlığınızı önemsiyoruz. Beyin sağlığı oldukça önemli. Beyin sağlığı, diğer organlarımız için de gerekli. Onun için hastalarımız için vereceğimiz en doğru mesaj bu: Beynimize iyi bakalım. Bununla ilgili herhangi bir problem hissediyorsak; baş ağrısı, nöbet, yürüme güçlüğü, görme kaybı gibi şikayetler var ise nöroloji kliniklerine mutlaka gidilmelidir."
